Liburan akhir tahun sudah di depan mata, tapi apa kamu yakin tubuhmu siap?Â
Apalagi sekarang lagi musim penghujan, yang sering bikin cuaca gampang banget berubah-ubah dari panas terik ke hujan deras dalam hitungan jam. Kondisi ini nggak cuma bikin rencana liburan jadi berantakan, tapi juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh kalau nggak disiapkan dengan baik.Â
Percaya nggak, perubahan cuaca yang ekstrem sering kali bikin daya tahan tubuh kita menurun, sehingga lebih rentan terkena penyakit seperti flu atau demam? Jangan sampai deh, rencana liburan seru malah berubah jadi drama karena kondisi tubuh yang nggak fit.
Makanya, penting banget untuk mulai mempersiapkan diri dari sekarang supaya kamu tetap bugar selama liburan. Nggak cuma soal kesehatan fisik, tapi juga mental yang harus tetap positif biar perjalananmu makin menyenangkan.Â
Dengan menjaga tubuh tetap prima dan pikiran happy, kamu bisa menikmati setiap momen tanpa khawatir sakit atau kelelahan. Yuk, simak tujuh tips berikut ini untuk memastikan liburan akhir tahunmu tetap aman, seru, dan penuh kenangan indah!
1. Berpikir Positif, Jangan Pikir yang Aneh-Aneh
Percaya nggak, pikiran kita bisa memengaruhi kondisi tubuh? Kalau kamu sering overthinking, apalagi soal hal-hal yang belum tentu terjadi, itu bisa bikin imun tubuh turun loh! Daripada capek mikirin "nanti macet nggak ya?", "cuaca bakal hujan terus nggak ya?", mending fokus pada hal-hal yang bikin kamu happy.Â
Berpikir positif nggak cuma bikin pikiran lebih tenang, tapi juga menjaga kesehatan mental dan fisikmu. Coba deh, sebelum liburan, tulis bucket list yang bikin kamu excited. Fokus ke hal-hal yang menyenangkan dan lihat perbedaannya!
2. Istirahat yang Cukup, Jangan Begadang Terus!
Siapa nih yang suka begadang buat scroll media sosial atau nonton drama Korea?Â
