Bagaimana caranya untuk bisa menyelesaikan satu hari puasa yang terasa berat sesuai dengan jamnya?
ada beberapa tips yang bisa dicoba. Berpuasa dengan metode ini bisa diaplikasikan untuk berbagai kalangan.
1. Bulatkan tekadmu untuk berpuasa hingga penuh. Motivasi diri dengan tujuan khusus/tertentu selama berpuasa (khususnya tujuan-tujuan rohani, mendekatkan diri dengan Yang di Atas). Berpuasa harus selalu berpusat pada Tuhan. Tujuan utama itu harus benar-benar tertancap di hati kita. Menjadi motivasi yang menjaga kita menjalankan puasa secara penuh.
2. Buat jadwal sepanjang waktu puasa dan isi dengan aktivitas. jangan biarkan waktu anda kosong tanpa kegiatan apa-apa, karena di waktu kosong adalah waktu dimana kita mudah untuk tergoda untuk batal puasa. sebisanya mengisinya dengan hal-hal yang rohani seperti banyak berdoa dan kegiatan yang beramal bagi orang lain.
3. isi dengan aktivitas yang anda sukai, yang membuat anda berkonsentrasi, berminat dan bisa menghabiskan waktu dengan mengerjakannya. contohnya : menulis, membaca buku, mengerjakan hal yang anda gemari, melakukan aktivitas keagamaan.
4. Jangan berpuasa supaya dilihat orang supaya kita dinilai sebagai orang yang rohani. tetapi berpuasalah karena Yang di Atas melihat ibadah kita yang tersembunyi. Ia mengenal keadaan dan hati kita. Ia Maha Tahu dan mengenal ibadah puasa kita, sekalipun orang lain tidak menyadarinya. Tujukan hati anda berpuasa untuk Dia saja.
5. Jaga dan atur makanan yang anda makan ketika berpuasa. sehingga cukup untuk masa-masa berpuasa. khususnya air atau makanan (sayuran, buah dan protein hewani). tubuh kita bisa menyesuaikan dirinya ketika kita latih. jika malam hingga subuh kita mengatur makanan, minuman kita dengan baik, maka kita bisa menjalani subuh hingga masa buka dengan tubuh yang siap. Jangan takut dengan perubahan fisik akibat puasa. setelah waktu puasa kita selesai, kita bisa membangun kembali fisik kita.
6. Ketika mulai lapar, bersabar menahan lapar anda. lewati masa-masa itu, karena ia hanya akan berlalu sementara. tubuh kita sudah terbiasa dalam jam biologisnya untuk makan, dst di jam-jam tertentu. jadi ketika berhasil melewati jam-jam terberat puasa (siang hari) dengan menahan diri dan ingat pada tujuan puasa dan ingat pada Yang Di Atas, maka kita akan mudah menyelesaikannya hingga akhir berbuka.
7. Anda harus melewati setidaknya satu minggu puasa di awal secara penuh, maka untuk selanjutnya akan lebih mudah melanjutkan perjalanan panjang puasa anda hingga selesai...
Berpuasa dapat menghasilkan terobosan ke alam rohaniah yang tidak pernah akan dapat dialami dengan cara lain.
Selamat berpuasa.. semoga sedikit tips ini berguna. Selamat berpuasa! Selamat berubah!