Insomnia merupakan gangguan kondisi tidur yang dialami oleh seseorang. Yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk memulai bahkan mempertahankan dirinya agar tetap tertidur.
Melansir dari Alodokter.com, Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.
Waktu tidur dan rasa puas yang dimiliki oleh seseorang setelah bangun dari tidur sangat berpengaruh terhadap aktivitas yang akan dilakukan di keesokan harinya. Pasalnya seseorang secara umum butuh waktu 8 jam untuk tidur agar badan tetap fit dan fokus dalam melakukan kegiatan sehari-harinya.
Nah, selanjutnya tentu kepuasan setelah tidur yang dimiliki oleh orang normal dengan orang yang memiliki gejala insomnia terdapat perbedaan. Hal ini cenderung dapat di lihat ketika seseorang dengan gejala insomnia lebih terjaga di malam hari sehingga keesokan harinya tubuh mereka tidak terasa segar.
Apa saja sih gejala kamu mengalami Insomnia?
1. Kamu memiliki kesulitan untuk memulai bahkan mempertahankan kondisi kenyamanan saat tidur.
2. Kesulitan tidur dapat mengurangi waktu istirahatmu dan mengganggu aktivitas keseharianmu.
3. Dalam 1 minggu kamu mengalami minimal 3 (tiga) kali waktu dimana kamu merasa sulit untuk tertidur.
4. Kesulitan tidurmu dapat dirasakan secara berkelanjutan selama lebih dari 3 bulan.
Berikut merupakan penyebab kemungkinan kamu mengalami insomnia:
