Penting Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Indonesia memiliki dua musim yaitu musim hujan dan musim kemarau oleh karena itu Indonesia disebut sebagai negara beriklim tropis, dalam peralihan kedua musim ini disebut juga sebagai musim pancaroba. Di akhir tahun menjelang tahun baru 2023, cuaca mengalami perubahan yang tidak menentu mulai dari angin kencang, curah hujan yang tinggi diselingi terik matahari yang panas, dan keadaan suhu udara yang berubah.

Dengan adanya musim pancaroba ini bisa menimbulkan penyakit yang berdampak pada manusia, penyakit ini menjadi penyakit musiman saat musim pancaroba biasanya yang sering muncul yaitu Flu, Diare, Demam Berdarah Dengue (DBD), Infeksi Saluran Pernafasan Atas (ISPA), dan Tifus. Oleh karena itu, kita harus bisa mencegah agar penyakit itu tidak menyerang pada tubuh.

Beberapa cara mencegah terjadinya penyakit musim pancaroba, diantaranya yaitu:
-Menjaga Kebersihan Diri
Dalam menjaga kebersihan diri ini dilakukan agar mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit diantaranya dengan cara: Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, menutup mulut dan hidung apabila batuk atau bersin, hindari pemakaian barang pribadi dengan orang lain misalnya botol untuk minum.
-Mengonsumsi Makanan yang Bergizi
Daya tahan tubuh sangat penting agar tidak mudah terkena penyakit, maka dari itu asupan nutrisi harus terpenuhi dengan mengonsumsi makanan sehat dan perbanyak juga konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh supaya tidak mudah terinfeksi.
-Rutin Berolahraga
Dengan berolahraga tubuh bisa menjadi lebih kuat karena jika rutin berolahraga bisa memperkuat stamina dan juga kekebalan tubuh. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang misalnya seperti berenang, bersepeda, jalan cepat.
-Minum Air Putih yang Cukup
Mengonsumsi air putih minimal 2 liter perhari tergantung kebutuhan tubuh kita, ini sangat penting agar tidak terjadi dehidrasi dan juga menguatkan kinerja organ-organ pada tubuh.
-Istirahat yang Cukup
Hal ini juga tidak kalah penting untuk mencegah terjadinya penyakit di musim pancaroba. Dengan waktu tidur yang cukup dapat memperkuat kekebalan tubuh, tidak mudah lelah, membuat keadaan menjadi positif atau tidak mudah emosi. Waktu tidur yang dianjurkan biasanya 7-8 jam setiap malamnya.

Untuk itu sangat penting kita sadari bahwa kesehatan itu mahal, maka supaya terhindar dari penyakit musim pancaroba ini, kita harus bisa menerapkan cara-cara pencegahan yang sudah disebutkan. Karena pepatah juga mengatakan “Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati”.