Resiko Tersembunyi Diet Ketat: Efek yang Jarang Diketahui

Diet ketat atau diet yang dilakukan secara ekstrem biasanya dilakukan oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat .Sering kali diet ketat atau ekstrem ini membuat seseorang kekurangan nutrisi, tidak mengonsumsi karbohidrat atau protein. Meskipun diet ketat atau ekstrim adalah solusi untuk menurunkan berat badan secara cepat dan bisa memberikan hasil yang signifikan dalam jangka pendek, ada banyak resiko atau dampak yang dihasilkan. Efek dari diet ketat banyak sekali, namun ada satu hal dampak yang jarang banyak orang tahu.

Ternyata rambut rontok bisa terjadi ketika kita melakukan diet ketat atau ekstrem. Seringkali ketika diet ekstrim membatasi asupan makanan yang dapat menyebabkan kurangnya nutrisi dalam tubuh seperti vitamin dan mineral. Guo, & Katta (dalam Laboratorium Dermatologi Ducray) menjelaskan bahwa kekurangan vitamin A,C,D, kalsium, dan zat besi, dapat berdampak buruk bagi kesehatan karena mengganggu imun tubuh dan juga membuat rambut rontok. Dalam jangka panjang, diet yang membatasi makanan atau kurangnya nutrisi dalam tubuh bisa menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan berbagai penyakit kronis.

Dalam jangka panjang, diet yang membatasi makanan atau kurangnya nutrisi dalam tubuh bisa menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesimbangan saat diet dan memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Jika memang ingin melakukan diet yang ekstrim bisa berkonsultasi dengan ahli gizi atau orang yang berprofesional untuk menghindari efek samping yang merugikan.

Sumber Referensi

Guo, & Katta, 2017. Berbagai kekurangan nutrisi yang memperparah kerontokan rambut. Diperoleh 9 Januari 2025, dari https://www-ducray-com.translate.goog/en/hair-loss/causes-of-hair-loss/hair-loss-and-dietary-deficiencies?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=tc