Perempuan dan Nyeri Tulang Belakang

Pertanyaan sederhana terkait mitos mengkonsumsi air kelapa atau jamu apakah benar bisa menyembuhkan keluhan tulang belakang. Lugas, Dr.dr. Wismaji Sadewo Sp. Bs. [k] menjawab pertanyaan saya bahwa segala yang bersifat alamisepanjang tidak berlebihan bisa saja membantu meringankan keluhan. Namun kembali pada kondisi tubuh setiap orang yang berbeda satu sama lain. Jadi biasanay cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain. Dan itu tidak akan i otomatis memperbaiki tulang belakang kiranya terjadi kerusakan/cedera.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kondisi tulang belakang kita menjadi sehat dan tidak mengalami gangguan bagi kalangan perempuan :

*hindari menggunakan sepatu high heel setiap hari, gunakan sepatu yang nyaman dikaki 

*usahakan tidak membawa tas terlalu berat, khususnya tas selempang. Sebab beban di pundak mennjadi tidak seimbang. Tas ransel menjadi pilihan terbaik saat harus membawa bebas berat.

*usahakan posisi tidur yang tepat, dan tidak statis.

*perhatikan saat duduk  posisi duduk harus  ergonomis

*waspada saat harus mengangkat barang berat, agar terhindar dari salah posisi otot dan tulang belakang.

Sebagai penutup saya tidak lupa mencatat jadwal prakter dokter Wismaji di Rs Premier Jatinegara, sekedar berjaga-jaga ataupun saat ada anggota keluarga yang butuh pertolongan saat nyeri tulang belakang menghampiri.Ini nih Jadwalnya  Senin dan Rabu pukul 15.00 - 17.00. Sstttt..blogger dan vlogger yang betah berjam-jam duduk denan posisi statis dan tidak ergonomis, waspada juga ya keluhan nyeri tulang belakang. Tak lupa saya   pose bersama sang dokter.

dok.pri