Hindari Langsung Tidur Selepas Sahur, Stamina Terjaga Saat Puasa Ala Ibu Rumah Tangga

Puasa menjadi saat istimewa bagi umat Islam dari berbagai kalangan. Tak terkecuali bagi ibu rumahtangga macam saya. Seharian menahan haus dan lapar bukan berarti ibu rumah tangga bisa berleha-leha. Bahkan bisa dibilang selama puasa ibu rumah tangga harus menyiapkan ekstra tenaga untuk urusan ketersediaan makanan saat berbuka puasa ataupun saat sahur tiba. 

Rasa kantuk kerap menyergap sesaat setelah sahur di bulan puasa. Pada umumnya orang cenderung memilih menuruti untuk tidur. Selain tidak baik untuk kesehatan , tidur setelah sahur biasanya akan semakin membuat malas dan stamina menurun ketika siang hingga sore datang. Wajar, asupan makanan yang baru saja dikonsumsi kemudian dibawa tidur. kadar gula darahpun meningkat sehingga stamina saat puasa tidak maksimal terjaga. Lakukan aktifitas kecil saat kantuk menyerang sehabis saur.

Waspada saat kita memilih untuk menonton TV diatas sofa setelah sahur tiba. Tanpa sadar kerap kali kantuk melanda dan akhirnya kita pun tertidur dengan kondisi TV yang masih menyala. 

Menjalani serangkaian ibadah dini hari setelah sahur tentu alangkah lebih baik dibandingkan kembali tidur. Berjalan kaki menuju masjid atau musholla untuk shalat subuh berjamaah selain menambah pahala sekaligus juga berolahraga.

Tak hanya selepas sahur, biasanya kantuk tetap melanda hingga pagi tiba. Waktu waktu yang rawan dengan rasa lapar  harus disiasati sedemikian rupa. Bagi ibu rumah tangga yang berdiam dirumah, melawan godaan untuk tidur pada pagi hari Selasa a puasa jauh lebih berat dibanding mereka yang memiliki aktifitas pekerjaan diluaran.

Menyiram tanaman di halaman bisa menjadi pilihan aktifitas pagi hari. Atau sekedar berbelanja di pasar untuk persiapan memasak sore hari persiapan buka puasa.Tetap menjaga kebersihan rumah dengan menyapu, mengepel adalah sarana kita agar dapat terhindar dari rasa malas yang sebabkan kantuk berlebih.

Puasa bukan alasan bagi ibu rumah tangga untuk cuti melakukan aktifitas rumahan. Kondisi rumah yang bersih, tertata pun cenderung nyaman bahkan kondusif menjaga stamina saat puasa. Meski tidurnya orang berpuasa konon dianggap sebagai ibadah, namun tetap waspada jika tidur pada jam-jam tertentu yang justru membuat kita bernapas malasan seharian.

Puasa memang butuh stamina, namun selama niat dan aktifitas baik yang kita lakukan, meski hanya aktifitas kecil ala ibu rumah tangga, siapa yang menyangka dari puasa justru mendatangkan stamina prima. Itu sih yang saya rasa. Semoga anda juga ya....