Saat ini olahraga lari bisa dibilang sedang dalam masa puncak-puncaknya. Ini sejalan dengan adanya pembangunan fasilitas umum seperti taman yang diser
Sabtu dan Minggu adalah hari favorit. Bagi yang bekerja lima hari dalam seminggu, mendapat kesempatan dua hari untuk me-time atau family time memang l
Nah, tips sederhana untuk latihan yang lunak dan aman, bisa di lakukan sebagai berikut : Yang pertama, pemanasan dulu sekitar 10 - 15 menit. Jalan
