Di usia 40-an, menjaga pola tidur sehat menjadi semakin penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Pola tidur berubah di akhir pekan? Begini dampaknya pada tubuh dan pikiran kita!
Kekinian, bekerja secara shift sering dilakukan. Bahkan ngga jarang kita bergadang hingga tengah malam. Ternyata itu bisa bahaya loh. Kenapa kok gitu?
Menurut penelitian, cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik kita menembus lebih dalam ke lapisan kulit daripada sinar UV matahari
Bagi yang sleep chronotype-nya tipe bear dan lion, pagi hari bisa jadi adalah waktu terbaik untuk menulis. Sementara bagi mereka yang chronotype-nya t
