Pola tidur berpengaruh terhadap hasil akademik yang didapatkan oleh setiap individu.
Kesulitan mengatur waktu tidur adalah masalah kompleks yang melibatkan banyak faktor, mulai dari gaya hidup hingga kebiasaan buruk dan gangguan teknol
Di usia 40-an, menjaga pola tidur sehat menjadi semakin penting untuk kesehatan fisik dan mental.
“Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 1,5–2 jam tidur nyenyak per malam."
Blue light gadget mengganggu melatonin, merusak tidur. Kurangi gadget sebelum tidur, aktifkan night mode, gunakan filter.
Peduli kesehatan agar tubuh tetap bugar dan sehat dengan kontrol rutin dan cek kondisi yang diperlukan.
“Jangan pertaruhkan kesehatanmu untuk begadang. Tidur yang cukup untuk hidup yang lebih produktif!”
Tidur berkualitas adalah kunci kesehatan. Tidur yang cukup mendukung pemulihan fisik, keseimbangan hormon, dan sistem imun. Prioritaskan tidur Anda.
Dampak Pola Tidur Tidak Teratur pada Konsentrasi Belajar Siswa Sekolah Dasar
Pola tidur berubah di akhir pekan? Begini dampaknya pada tubuh dan pikiran kita!
Pola tidur yang sehat dan teratur memainkan peran yang sangat penting dalam menjalani kehidupan perkuliahan yang produktif dan sukses.
Eksplorasi tidur dan lucid dream: manfaat, risiko, dan teknik pengendalian mimpi.
Dengan mengenali dampak teknologi terhadap pola tidur dan menerapkan solusi yang tepat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur
Puasa membuat seseorang semakin lemas dan pola tidur yang berubah. Oleh karena itu, dibutuhkan cara untuk mengatur waktu istirahat.
Pentingnya Pola Tidur terhadap Kesehatan Tubuh
Hidup sehat bukan hanya tentang makanan bergizi. Tidur yang cukup dan menjaga pikiran termasuk di dalamnya.
Malamnya aktif, siangnya molor? Hati-hati dengan kebiasaan buruk yang dapat merusak tubuh kita!
Kurang tidur bisa berdampak pada dua hormon utama yang mengontrol rasa lapar dan kenyang
Dengan tubuh yang optimal dan kondisi mental yang baik, kita dapat memiliki kualitas hidup yang sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Benarkah berpuasa menyebabkan tubuh kehilangan cairan? Beberapa vitamin pun tak terpenuhi kebutuhan hariannya? Apakah, ini akan mengganggu kesehatan?
