Kebutuhan serat bisa dari sayur dan buah. Buah dengan kandungan serat tinggi adalah alpokat bila kemahalan pisang pun jadi.
Tanaman Alpukat yang ditanam dikebun kopi berdampak baik terhadap tanaman kopi dan benilai ekonomi tinggi untuk kesejahteraan petani kopi.
Cara lain mengatasi susah buang air besar dengan susu. Setiap orang mungkin berbeda. Nyatanya saya dengan ibu saya kemudahan buang air besar tak sama.
