Perawatan dari dalam saat ini sangat populer bagi kaum hawa salah satunya adalah mengkonsumsi  Buah dan sayur  buah . sayur dan    buah dapat membantu memperlambat tanda- tanda penuaan, kerutan, kulit tipuis, hiperpigmentasi, dan masalah lainnya. kandungan Vitamin dan mineral  yang terkandung dalam buah dan sayur mampu menutrisi kulit dan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya. salah satu cara yang paling mudah  adalah dengan mengonsumsinya  seperti  di jus.Â
berikut adalag buah dan sayur yang membuat wajah dan kulit lebuh sehat dan bercahaya, dirangkum kompasiana.com dari berbagai sumber, rabu (24/42024).Â
1. Jus tomat dan wortelÂ
 Tomat dan wortel sama-sama mengandunf nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.  tidak     hanya  itu tomat dan wortel juga memiliki manfaat untuk kecantikan kulit wajah. kedua sayuran ini juga memiliki anti oksidan yang sangat  tinggi yang memberikan manfaat penguat sel maksimal untuk menangkal radikal bebas sebagai pengaturan kecantikan. selain itu  kandungan beta kroten pada jus wortel efektif untuk mengontrol produksi sebum dan mengurangi timbulnya jerawat.Â
2.jus  Buah naga dan PisangÂ
 jus buah naga dan pisang yang di mix ini  sama -sama mengandung vitamin A, vitamin C , kslium serta serat sehingga mempunyai manfaat untuk kesehatan karena dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dll. selain itu  buah naga dan pisng kaya akan antioksidan  yang mampu melindungi sel- sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.Â
3. jus pir dan timunÂ
  kedua jus ini  mengandunf serat dab air yang cukup banyak sehingga mampu melancarkan sistem pencernaan . selain itu pada buah pir terdapat kandungan vitamin C yang bermanfaat untuj memproduksi kolagen, ini merupakan salah satu manfaat untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap elastis, kandungan vitamin C dan asam folat pada timun juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit, menyamarkan kerutan dan garis halus.
