- Perbanyak asupan makanan bergizi
Dengan menerapkan pola hidup makan sehat dan penuh nutrisi, kualitas kesehatan dan daya tahan tubuh sudah pasti ikut meningkat. Salah satu makanan yang baik untuk daya tahan tubuh adalah makanan yang kaya akan vitamin c dan vitamin b kompleks.
- Olahraga rutin dan istirahat cukup
Olahraga yang teratur dapat menangkal masuknya virus pada tubuh. Olahraga juga tidak harus diluar rumah. Dalam kondisi pandemi, olahraga bisa juga dilakukan di rumah. Selain olahraga, tidur juga dapat membantu memaksimalkan metabolisme tubuh kita.
- Positive Thinking
Manfaat berpikir positif untuk kesehatan yaitu membantu membangun sistem kesehatan tubuh. Pola pikir dapat memengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, karena mampu menghadapi stres yang dimilikinya dengan baik. Mereka juga cenderung lebih mudah menjalani gaya hidup sehat, sehingga tidak rentan terserang penyakit.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
