Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental adalah keadaan dimana seseorang menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya. 

Kesehatan mental yang baik itu ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dengan menyenangkan.

Namun, di masa pandemi ini banyak sekali remaja yang mengalami stress maupun depresi berkepanjangan dikarenakan kurangnya produktifitas akibad Covid-19.

Pemberhentian sekolah, pembatalan acara dan pembatasan interaksi dengan sesama tentu membuat para remaja kehilangan masa-masa emas mereka. 

Akibat perubahan drastis itu, para remaja mulai merasakan rasa takut, cemas dan khawatir yang dimana perasaan ini memengaruhi kesehatan mental seorang individu.

Untuk mengatasi keadaan tersebut, ada 6 hal yang dapat para remaja lakukan demi menjaga kesehatan mental di masa pandemi yang entah kapan akan berakhir.

1. Fokus pada suatu hal

Dengan berfokus pada apa yang sedang dikerjakan, seseorang dapat terbebas dari kekhawatiran akan hal-hal yang belum tentu terjadi.

Cobalah untuk mulai fokus pada apa yang dilakukan sekarang. Jika pikiran mulai berkeliaran, coba alihkan pikiran ke hal lain.

2. Cemas adalah hal yang wajar