Hidup Sehat adalah hidup yang bebas dari semua masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani (fisik). Hidup sehat bisa diartikan sebagai seseorang yang hidup sehat secara fisik dan psikis tanpa ada masalah kesehatan sedikitpun. Namun, sering kali kita lupa bahwa kebahagiaan sejatinya tidak hanya datang dari materi atau pencapaian semata, melainkan juga dari kesehatan fisik dan mental yang baik. Katena saat tubuh dan pikiran kita sehat segala hal yang kita lakukan akan terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Saat ini masih banyak orang yang belum sadar betapa pentingnya hidup sehat untuk kehidupan sehari-hari. Memiliki tubuh yang sehat tentu akan menunjang aktivitas kita sehari-hari. Bayangkan saja jika kita memiliki penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat tentu akan merugikan diri sendiri dan juga keluarga. Sebab, aktivitas akan terganggu karena kita sakit bahkan akan banyak biaya yang keluar untuk pengobatan. Oleh karena itu kita harus sudah sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan.
Kesehatan fisik dan mental merupakan dua sisi yang tidak terpisahkan. Jika salah satu terganggu maka yang lainnya pun akan terdampak. Kesehatan mental yang buruk dapat memengaruhi kesehatan fisik dalam berbagai cara. Kesehatan psikologis yang buruk dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir jernih, mengambil keputusan yang sehat, dan melawan penyakit kronis. Seiring berjalannya waktu, mengabaikan kesehatan mental Anda dapat menyebabkan kondisi kesehatan fisik yang parah dan menimbulkan masalah kesehatan.Manfaatnya jika kita menerapkan hidup sehat mulai dari sekarang kita akan merasakan juga dampaknya dimasa depan karena tubuh kita bisa jadi masih kuat dan sehat. Dengan cara menerapkan seperti olahraga secara teratur, makanan yang seimbang dan bergizi, istirahat yang cukup dan yang lainnya bisa membuat tubuh kita menjadi sehat namun bukan kesehatan fisik saja tetapi kesehatan mental juga sangat penting dimana kita bisa melakukannya dengan cara mengelola stres dengan baik, tetap berfikir positif, jangan ragu untuk meminta bantuan itu bisa membuat mental kita menjadi sehat.
Ada salah satu artis atau binaragawan negara Indonesia yaitu Ade Rai seorang atlet binaraga pria yang berusia 54 tahun etapi masih terlihat muda tidak seperti orang pada umumnya pada usia 54 tahun. Usut punya usut, rahasia mengapa Ade Rai bisa awet muda berasal dari kebiasaannya untuk menjaga otot agar tetap kencang. Dari hal itu, tulangnya akan terus kuat dan kadar lemak di tubuhnya akan rendah. Dengan begitu, tubuhnya akan terus terjaga tetap atletis. Dirinya tidak akan tampak seperti pria yang telah berusia lebih dari setengah abad.
Tentu tidak mudah untuk menjaga kesehatan apalagi ditengah berbagai rintangan hidup. Tetapi hal tersebut adalah hal yang wajar. Setiap usaha yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental dan fisikmu adalah investasi dimasa depan. Dengan kondisi tubuh yang sehat kamu akan lebih siap dalam mengahadapi tantangan dam meraih kebahagian. Pada akhirnya bahwa kesehatan fisik dan mental itu penting dimana dua hal tersebut akan membawa dampak yang baik dimasa depan. Kunci utama untuk hidup tenang dan sehat dimasa depan adalah menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran yang positif.Â
Syahriza Nur Hakim
Referensi
https://sports.okezone.com/read/2024/08/29/43/3055724/mengapa-ade-rai-awet-muda
