Ketika kita berolahraga, tentunya suhu tubuh akan meningkat dan kondisi panas dapat membuat produksi keringat lebih banyak dan timbul rasa lelah. Minum air dingin dapat menyerap panas dan mendinginkan tubuh dari dalam. Dan juga air dingin mampu melawan dehidrasi lebih cepat dibandingkan air biasa atau hangat, karena aliran darah dapat dengan cepat dimasuki oleh air dingin. Maka dari itu ketika seseorang selesai berolahraga akan memilih air dingin dibandingkan dengan air biasa.
4. Mengatasi nyeri otot.
Nyeri otot dapat terjadi karena penggunaan otot secara berlebihan, saraf otot yang tegang, atau cedera pada otot. Dalam mengatasinya dapat dilakukan kompres dengan air dingin bagian yang sekiranya mengalami nyeri otot. Suhu yang dingin dapat membuat daerah yang cedera menjadi kebal, yang dapat mengurangi rasa nyeri dan ketegangan otot.
5. Membuat kulit menjadi sehat.
Ketika seseorang kurang mengonsumsi air dan menjadi dehidrasi maka berpengaruh terhadap tingkat kelembapan kulit seseorang, kulit dapat menjadi kering dan kasar. Dengan mengonsumsi air putih ataupun air dingin, kesehatan kulit akan lebih terjaga.
Penjelasan di atas merupakan beberapa kelebihan yang didapatkan dari konsumsi air putih khususnya air dingin. Namun walaupun terdapat manfaat dari air dingin, tetap saja kita harus mengonsumsinya secara wajar dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan sesuatu yang buruk. Karena pada dasarnya sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidaklah baik. Jika sekiranya mengalami keluhan karena mengonsumsi air dingin, segera konsultasikan kepada dokter.
