Mohon tunggu...
Sutiono Gunadi
Sutiono Gunadi Mohon Tunggu... Purna tugas - Blogger

Born in Semarang, travel-food-hotel writer. Movies, ICT, Environment and HIV/AIDS observer. Email : sutiono2000@yahoo.com, Trip Advisor Level 6 Contributor.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Do and Don't bagi Warga Lansia

2 Januari 2021   09:56 Diperbarui: 2 Januari 2021   10:08 417
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Olahraga (sumber: hellodokter.com)

Untuk warga Indonesia, istilah warga lansia (lanjut usia) biasanya ditengarai dengan usia pensiun 55 tahun. Memang tampaknya masih terlalu muda, karena di Australia misalnya, batas pensiun ditetapkan hingga usia 65 tahun. Itulah sebabnya ada beberapa pengecualian bagi yang pemikiran dan tenaganya masih diperlukan dengan istilah perpanjangan masa pensiun atau dikaryakan dengan kontrak kerja.

Ciri-ciri lansia umumnya tampak dari penampilan fisik, seperti rambut mulai memutih, kulit mulai berkeriput, penglihatan dan pendengaran mulai kurang sempurna, gigi mulai banyak yang tanggal dan kegesitan mulai menurun.

Bagi lansia yang masih aktif artinya tidak sakit dan harus bergerak dengan bantuan kursi roda atau tongkat, ada beberapa kiat yang sebaiknya dilakukan yakni:

1. Menjaga berat badan

Bagi yang kelebihan berat badan (overweight) sebaiknya segera berupaya untuk menurunkan berat badannya.

2. Menjaga kesehatan

Usia lansia umumnya ditandai dengan mulai munculnya banyak penyakit, seperti diabetes, hipertensi, stroke, jantung dan lain-lain. Sebaiknya lakukan kontrol kesehatan melalui medical general check up secara rutin.

3. Mengkonsumsi makanan sehat

Perhatikan pola konsumsi makanan, disarankan mengurangi daging, santan, makanan manis dan makanan asin.

4. Cukup istirahat

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun