Sama dengan phobia yang lain, penyakit ini bahkan bisa menyebabkan seseorang menjadi panik, stres bahkan depresi. Tingkat keparahan ketakutan akan kritik dapat diukur dengan seberapa keras reaksi yang keluar dari seseorang bila menerima kritik. Sekali lagi, jangan biarkan takut akan kritik sempat membesar atau bahkan menjadi kronis. Hilangkan segera dan ciptakan paradigma baru dengan membangun sikap positif.
Ada cara untuk tidak direpotkan dari kritik orang lain. Warnai hidup anda dengan self critique. Ia lebih dikenal sebagai introspeksi. Cara yang jauh lebih efektif dan bermanfaat untuk perbaikan diri. Seringlah melakukan insight dengan berpikir ‘dalam–keluar’ (in–out) dan jangan hanya menerima ‘luar-kedalam’ (out-in). ‘Kecam’ dan tertawakan diri sendiri, bila memang ternyata salah atau menjengkelkan. Jangan takut kehabisan bahan, karena dunia ini penuh dengan suasana yang pas untuk mengkritik diri sendiri. “If you look at the world, It’s a world of critique”. (Jose Canseco – pemain Baseball terkenal dunia)
