Merasakan Manfaat Rutin Berjemur Sinar Matahari Pagi

Kemudian hasil medical checkup saya juga menunjukan hasil yang menggembirakan, kadar kolesterol turun mendekati normal dan kadar gula darah saya normal padahal keduanya sering membuat saya deg-deg an tiap kali merima hasil medical check up.

Saya berjemur pagi hari antara pukul 09.00 – 10.30 selama 20 menit dan mengenakan pakaian berbahan katun adem dengan model lengan kutung yang panjangnya selutut atau disebut daster agar kulit dapat maksimal menyerap sinar matahari. 

Karena teras rumah saya menghadap barat, biasanya saya berjemur sambil berjalan jalan di sekitar taman dekat tempat tinggal saya dan memakai topi untuk menghindari silau. Tiap musim hujan, saya sering uring uringan karena tidak bisa teratur berjemur sinar matahari.

Sekarang berjemur sinar matahari pagi sudah menjadi kebutuhan utama bagi saya, seperti saya membutuhkan makanan dan minuman tapi bedanya tidak diperlukan biaya untuk mendapatkan manfaat sinar matahari karena diberikan gratis oleh Tuhan yang Maha Pemurah, daripada harus membeli supplemen vitamin D yang harganya tidak murah dan bila dikonsumsi terus menerus bisa mempunyai efek samping yang buruk, iya kan?

Sinar Matahari Kota Pattaya, Thailand. Dokpri