Mohon tunggu...
Dr. Sunnarleo
Dr. Sunnarleo Mohon Tunggu... Dokter -

Dokter Umum.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Batas Aman Konsumsi Gula Harian

17 Maret 2017   14:53 Diperbarui: 18 Maret 2017   00:00 6499
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
source: Freepik.com/Zirconicusso

Menghindari gula secara total tidaklah disarankan. Mengapa? Karena gula sejatinya merupakan salah satu sumber energi untuk aktivitas harian kita. Namun, hal tersebut tentu tidak bisa dijadikan alasan untuk mengonsumsi gula secara berlebih; mengingat banyaknya dampak buruk yang diakibatkan bagi tubuh. Lalu, apa yang darus dilakukan agar Anda tetap dapat menikmati manisnya gula tanpa mengesampingkan kesehatan tubuh? Berikut saya paparkan beberapa cara jitu yang dapat dicoba:

  1. Selalu mencermati label produk makanan demi mengetahui berapa kandungan gula di dalamnya
  2. Pilihlah makanan yang berbahan dasar gula alami dibandingkan dengan yang menggunakan gula buatan
  3. Hindari kebiasaan menambahkan gula pada makanan bergizi, seperti susu dan jus buah.

Pesan saya, sebaiknya sebelum terlambat lebih baik Anda batasi konsumsi gula harian Anda mulai dari sekarang! Semoga bermanfaat!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun