Menghindari gula secara total tidaklah disarankan. Mengapa? Karena gula sejatinya merupakan salah satu sumber energi untuk aktivitas harian kita. Namun, hal tersebut tentu tidak bisa dijadikan alasan untuk mengonsumsi gula secara berlebih; mengingat banyaknya dampak buruk yang diakibatkan bagi tubuh. Lalu, apa yang darus dilakukan agar Anda tetap dapat menikmati manisnya gula tanpa mengesampingkan kesehatan tubuh? Berikut saya paparkan beberapa cara jitu yang dapat dicoba:
- Selalu mencermati label produk makanan demi mengetahui berapa kandungan gula di dalamnya
- Pilihlah makanan yang berbahan dasar gula alami dibandingkan dengan yang menggunakan gula buatan
- Hindari kebiasaan menambahkan gula pada makanan bergizi, seperti susu dan jus buah.
Pesan saya, sebaiknya sebelum terlambat lebih baik Anda batasi konsumsi gula harian Anda mulai dari sekarang! Semoga bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
