Air Kelapa Muda Cegah Dehidrasi Selama Puasa

Diimbangi dengan protein tinggi rendah lemak. Ditambah lagi dengan air putih yang cukup, yaitu 8 gelas sehari. Jika bosan dengan air putih tawar, air kelapa muda ini dapat diminum, berperan sebagai air putih. Apalagi air kelapa muda ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, jadi tak perlu ragu untuk meminumnya.

Ketiga, baik untuk kesehatan kulit. Ada saja keluhan saat puasa selama sebulan. Ada yang menjadi kurus, kurang sehat dan sebagainya. Kurang minum mengakibatkan kulit kering. Karena puasa jadi kerja di dalam ruangan yang berAC sehingga kulit kusam dan kering. Keluhan ini tak akan berarti jika sering mengonsumsi air kelapa muda. Kandungan vitamin C nya baik untuk kesehatan kulit. Kulit menjadi lembut dan normal, tidak kering.

Keempat, baik bagi pencernaan. Jika pencernaan terganggu, baik puasa atau tidak, cepat-cepat minum air kelapa muda. Atau rutin meminumnya. Karena air kelapa muda ini sangat membantu terhadap pencernaan yang terganggu. Puasa yang biasanya susah BAB atau BAK karena kekurangan cairan akan menjadi lancar kembali. Sehingga pencernaan menjadi nyaman selama menjalani puasa.

Kelima, sebagai antioksidan. Air kelapa muda sebagai antioksidan mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Jika selama ini sering makan makanan instan, dengan bahan pengawet, makanan cepat saji, mengakibatkan menumpuknya racun dalam tubuh dapat diatasi dengan air kelapa muda. Dengan air kelapa muda ini racun dalam tubuh akan dikeluarkan saat BAB dan BAK.

Saran Penyajian

Saya lebih suka air kelapa muda original tanpa gula dan tanpa es. Meskipun demikian rasanya sudah manis dan dingin yang cukup. Namun bagi anda penyuka minuman dingin dapat diminum dengan dicampur bahan lain.

Es Kelapa Muda. Dokpri.

Penyajiannya dapat dicampur dengan air gula jawa atau gula pasir. Kemudian sesaat akan diminum dapat diberikan perasan jeruk nipis sebagai penguat rasa. Rasanya menjadi lebih nikmat. Ada pula yang ditambah dengan perasan jeruk yang biasa digunakan untuk membuta es jeruk. Kemudian serutan daging kelapa dicampur didalamnya. Pembuatannya sangat mudah dan tidak perlu repot saat disiapkan menjelang berbuka puasa.

Perlu diketahui, air kelapa muda ini mengandung kalori yang tinggi, jadi minum tidak boleh berlebihan. Secukupnya saja. Selain itu, jangan diminum menjelang tidur. Karena air kelapa muda sangat mudah sekali diserap tubuh, ditakutkan saat tidur tubuh justru banyak menimbun glukosa sehingga menimbulkan gejala penyakit lain karena kurang tepat dalam meminum air kelapa muda ini.

Sekali lagi, setiap orang punya selera masing-masing. Mau dingin dengan es atau tidak sesuai selera. Pastinya dengan kandungan vitamin dan mineral serta manfaat yang begitu banyak tak akan membuat ragu untuk mengonsumsinya selama bulan puasa. (Ummi Azzura Wijana)