Mengingat banyak orang yang malas atau tidak mempunyai motivasi untuk melakukan olahraga
Terlebih lagi para remaja.Itulah alasan kenapa artikel ini dibuat.Sebelum masuk ke pertanyaan pertama yaitu tentang "RUTIN BEROLAHRAGA,APAKAH PENTING UNTUK Â KESEHATAN?"
Kita harus mengetahui terlebih dahulu definisi dari olahraga. olahraga adalah suatu bentuk pendidikan individu dan masyarakat yang mengutamakan gerakan-gerakan jasmani yang dilakukan secara sadar dan sistematis menuju suatu kualitas yang lebih tinggi.
MANFAAT OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN FISIK
Olahraga sangat penting untuk kesehatan fisik karena bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat dan lebih sehat.
 Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh, yang semuanya penting untuk menjaga mobilitas dan mengurangi risiko cedera.Berikut ada beberapa keunggulan lainnya:
Mengendalikan kadar kolesterol.
Mengendalikan stres.
Mengendalikan berat badan.
Mencegah diabetes melitus atau kencing manis.
Memperbaiki postur tubuh.
Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita.
MANFAAT OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN MENTAL
Selain manfaat secara fisik,olahraga juga mempunyai manfaat untuk kesehatan mental.Berolahraga secara rutin dapat menghilangkan stres,kecemasan, dan depresi serta dapat meningkatkan suasana hati.
Berikut adalah beberapa manfaat untuk kesehatan mental:
Mengatasi Stress:Olahraga menurunkan hormon kortisol yang memicu stres dan meningkatkan produksi hormon norepinefrin, yang membantu menstabilkan suasana hati.
