Gini ya, Gen Z ini kan udah kayak anak kandung teknologi. Ke mana-mana bawa HP, buka sosmed mulu. Itu sih yang bikin kita jadi sering ngomongin dampaknya.
Yang paling kerasa tuh masalah kesehatan mentalnya. Bayangin aja, tiap hari dikejar-kejar likes, komen, sama ekspektasi orang lain di sosmed. Bikin stres kan? Belum lagi kalau kena bully online. Duh, sedih banget!
Terus, jadi kurang bersosialisasi juga. Ketemuan langsung jadi jarang, lebih asyik ngobrol lewat chat atau video call. Padahal, interaksi langsung tuh penting banget buat kita jadi manusia yang lebih peka dan punya banyak teman.
Selain itu, fokus jadi susah. Notifikasi yang bunyi terus, godaan buat main game, bikin kita jadi susah konsentrasi belajar atau kerja. Akhirnya, banyak tugas yang ketunda.
Kesehatan fisik juga jadi terganggu. Kebanyakan duduk di depan layar bikin badan kurang gerak, mata jadi cepat lelah, dan pola tidur jadi kacau.
Yang paling bahaya, kita jadi gampang percaya sama berita bohong. Hoax bertebaran di mana-mana, bikin kita bingung mana yang benar dan mana yang salah.
Nah, gimana cara ngatasinnya?
 * Batasi waktu main gadget. Kasih waktu khusus buat main HP, sisanya buat kegiatan yang lebih bermanfaat.
 * Cari kegiatan lain yang seru. Olahraga, main musik, atau ikutan komunitas bisa jadi alternatif yang menyenangkan.
 * Jangan percaya semua informasi di internet. Cek dulu kebenarannya sebelum disebar.
 * Cari teman yang bisa diajak curhat. Jangan ragu untuk minta bantuan kalau lagi merasa tertekan.
