10. Fokus pada Apa yang Dapat Anda Kendalikan:Â Identifikasi aspek-aspek situasi yang dapat Anda kendalikan dan fokuskan energi Anda pada aspek-aspek tersebut. Ini memberdayakan Anda untuk mengambil tindakan positif daripada merasa tidak berdaya.
11. Amalkan Syukur:Â Kembangkan rasa syukur atas aspek-aspek positif dalam hidup Anda. Mengalihkan fokus Anda ke hal-hal yang Anda syukuri dapat membantu mengimbangi dampak berita buruk.
Ingat, setiap orang menghadapi tantangan yang berbeda-beda, jadi temukan strategi yang paling sesuai untuk Anda. Jika kabar buruknya sangat membebani Anda, pertimbangkan untuk mencari dukungan profesional dari terapis atau konselor untuk membantu Anda mengendalikan emosi dan mengembangkan mekanisme penanggulangan yang efektif.
***
Solo, Minggu, 4 Februari 2024. 10:50 am
Suko Waspodo
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
