Merasa frustrasi bukanlah sensasi yang akan dialami oleh siapa pun secara sukarela. Tentu, itu adalah emosi manusia yang alami yang kita semua merasakan pada satu waktu atau yang lain, tetapi itu tidak menyenangkan.
Frustrasi adalah sesuatu yang kita alami ketika kita berada dalam situasi yang membuat kita tidak berdaya untuk berubah atau ketika kita tidak mampu mencapai sesuatu.
Kita juga bisa merasakan tingkat frustrasi yang lebih ringan ketika kita belum benar-benar dikalahkan tetapi keadaan semakin sulit dan kegagalan tampaknya akan terjadi.
Seseorang yang mengalami frustrasi mungkin tampak kesal, jengkel, atau marah, mengamuk melawan apa yang tampak seperti situasi yang tidak adil atau tidak mungkin.
Apakah kita ingat perasaan itu ketika kita masih anak-anak dan orang dewasa tidak akan percaya bahwa kita tidak menarik rambut kakak kita atau bahwa anjing itu benar-benar mengacaukan pekerjaan rumah kita, bahkan ketika kita mengatakan yang sebenarnya, dan sama sekali tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengubah pikiran mereka?
Situasi yang kita hadapi dalam kehidupan dewasa mungkin sangat berbeda dengan ini, tetapi frustrasi yang kita rasakan sama. Baik itu kehidupan profesional atau pribadi kita, banyak hal yang jarang terjadi, dan kita semua menghadapi masalah di jalan yang membuat perjalanan menjadi sulit.
Namun, jika ada satu hal yang pasti, menghabiskan waktu merasa frustrasi adalah waktu yang terbuang sia-sia. Lagipula, kita mengkhawatirkan sesuatu yang kita tidak berdaya untuk berubah, atau menganggap diri kita tidak berdaya untuk berubah, dan tidak ada jumlah tangisan atau amukan yang akan membuat perubahan untuk itu.
Dua Jenis Frustrasi
Ada dua jenis frustrasi. Yang pertama adalah frustasi internal. Seperti namanya, jenis frustrasi ini datang dari dalam.
Ini adalah hasil dari tantangan yang mungkin kita hadapi dengan memenuhi tujuan yang telah kita tentukan sendiri, memenuhi keinginan kita, atau bahkan sebagai akibat dari titik-titik lemah yang kita anggap dimiliki, seperti kecemasan dalam situasi sosial atau fobia sesuatu.
Kita bahkan mungkin mengalami frustrasi internal jika hati kita memiliki berbagai keinginan yang tidak cukup cocok satu sama lain, dan kita tidak mampu memutuskan mana yang akan diprioritaskan.
