Apakah Anda  berusia muda namun merasa berpenampilan seperti orang tua? Juga  apakah Anda kurang memiliki semangat hidup, dan  sudah malas berkarya?
Jika jawabnya iya, berarti  Anda sudah tua sebelum waktunya.
Atau sebaliknya, apakah Anda  berusia tua namun masih  bersemangat berkarya  seperti kawula muda,  wajah pun masih berseri-seri menyambut hari-hari dengan optimis dan ceria?
Kalau jawabnya iya, berarti Anda orang yang beruntung dan harus semakin bersyukur bahwa "usia hanya angka". Â Walau Anda tua tetapi usia biologisnya masih muda.
Saya pernah  mengikuti cek kesehatan dengan menggunakan  alat khusus yang disimpulkan usia saya secara  biologis  lebih muda 10 tahun dari usia kronologis. Banyak sahabat  saya yang menyimpulkan hal yang sama, walau usiaku sudah lebih dari setengah abad namun  terlihat muda. Barang kali pembaca bertanya apa kebiasaan saya?
Salah satu kebiasaan saya  adalah  mengamalkan nasihat dari  guru ngaji yaitu sering berwudlu  atau menjaga wudlu. Saya terbiasa berwudhu sehari semalam lebih dari sepuluh kali. Kata beliau berwudlu adalah salah satu teknik untuk menyehatkan jiwa dan raga.  Kebiasaan lainnya  saya tidak merokok, berusaha  konsumsi makanan halal / sehat , serta  tidak konsumsi alkohol dan sering makan sayuran.
Saya mengamati sahabat-sahabat yang seusia dengan saya, banyak yang terlihat tua dari usianya. Lalu saya "browsing" informasi  dan mendapatkan nasihat dari pakar kesehatan tentang penyebab penuaan dini. Serta kebiasaan apa supaya kita tetap "fresh" terlihat muda walau usia kita sudah tua. Berikut ini saya rangkum dari nasihat para pakar tentang kebiasaan-kebiasaan supaya kita terhindar dari penuaan dini:
- Menghindari  konsumsi gula berlebihan: Konsumsi gula melebihi kebutuhan tubuh dapat mempercepat proses penuaan dan munculnya gejala penuaan dini,
- Merutinkan  berolahraga: Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan membantu menjaga elastisitas kulit. Minimal kita jalan kaki setiap hari.
- Mengonsumsi makanan  halal dan sehat: Asupan makanan  daging dalam porsi yang  tidak berlebih tetap aman dan baik untuk kesehatan . Demikian juga kita perlu sering konsumsi  buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan, dapat menjaga kesehatan kulit.
- Menghindari stres: Stres dapat memicu penuaan dini, oleh karena itu penting untuk mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat.
- Menjaga  kebersihan kulit:  Berwudlu adalah salah satu cara rutin membersihkan wajah dan dapat menjaga kesehatan kulit.
- Menghindari paparan sinar matahari berlebih: Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini, oleh karena itu penting untuk selalu menggunakan tabir surya  yang cukup
- Menghindari kebiasaan buruk: Kebiasaan buruk  berdampak buruk juga seperti merokok, minum minuman beralkohol , dan begadang yang dapat mempercepat penuaan.
Sebagai penutup tulisan ini, bahwa kita perlu menjaga kesehatan lahir batin. Kesehatan lahir batin sangat menentukan penampilan kita. Jika kita tidak memiliki kesehatan lahir dan batin, kita sudah tua sebelum waktunya.
