Masih seperti yang dulu, dari muda hingga usia senja tetap ramping dan sehat. Itulah ibuku. Usia ibuku lebih dari 95 tahun. Wanita  paling tua di kampungku.  Masih tetap sehat kuat, lincah  dan jarang sakit. Ciri fisik yang  menonjol dari ibuku adalah tetap ramping sampai di usia tua
Kini ibuku hidup bersama keluargaku. 10 tahun yang lalu ayah telah meninggal di usia 94 tahun. Ayahku  juga termasuk jarang sakit.  Juga tetap ramping sampai usia senja. Dulu beliau sebagai buruh kasar dan petani ladang.
Aku  hafal dengan kebiasaan ortuku terutama ibuku. Dari usia muda  sampai tua senang aktif di kegiatan fisik. Tidak suka bermalas-malasan.  Maklum petani desa yang harus bekerja keras menghidupi 8 anak. Aku anak yang terakhir. Aku dilahirkan saat ibuku mendekati usia 50 tahun.Â
Sampai sekarang pun di usia sangat tua, ibuku maunya aktif  beraktivitas. Menyapu  menjadi kegiatan favoritnya. Terkadang beliau  pun juga mencuci pakaian sendiri. Padahal sudah dilarang, supaya istirahat saja. Tapi maunya beliau aktif  banyak bergerak. Karakternya beliau tidak suka  dilarang-larang.
Selain aktif dalam beraktivitas fisik, ibuku juga tidak suka makan dengan porsi banyak. Makan  tidak terlalu banyak, kalau lapar makan lagi itulah kebiasaannya.  Hal itu sudah dijalani  puluhan tahun.  Ibuku juga tidak suka makanan yang berbau amis,  seperti daging sapi, ayam dan kambing. Ibuku pecinta sayur-sayuran . Salah satu favoritnya sayuran urap atau pecel.
Ternyata kebiasaan ibuku  juga ditiru oleh kakak-kakaku termasuk aku sendiri. Kami semua senang ber aktifvitas fisik , kami tidak suka berpangku tangan, bermalas-malasan.  Alhamdulillaah kakak-kakku juga termasuk sehat-sehat , tidak ada yang "over weight" / terlalu gemuk.  Kakakku yang paling tua berumur sekitar 75 tahun. Alhamdulillah masih sehat.
Akhirnya aku  memiliki  tip agar tetap ramping dan  sehat sampai  usia tua yang bersumber dari kebiasaan ibuku :
- Konsumsi  banyak sayur tidak dominan daging
- Konsumsi makanan segar dan sehat , bukan makanan instan.
- Â Makan kalau lapar, berhenti makan sebelum kekenyangan.
- Senang dengan aktivitas fisik, bukan berpangku tangan malas-malasan.
- Senang bangun pagi, hampir tidak pernah bangun kesiangan.
- Tidak "mbentoyong"/ tidak mudah stress ( mikir kehidupan dunia tidak terlalu serius).
- Senang berbagi,  menurutnya  berbagi berdampak pada kebahagiaan diri..................Semoga bermanfaat,  ini sekedar berbagi tip, walau kebenarannya dari sisi kesehatan  masih perlu pengkajian lebih dalam agar mantab untuk dipraktekkan
