Kesehatan Harus Dijaga

Kesehatan tubuh adalah hal yang harus dijaga dengan baik,  sebab manusia tidak bisa beraktivitas kalau sakit. Bukankah kita sering mendengar pepatah ''lebih baik mencegah dari pada mengobati? Kesehatan merupakan hal yang paling utama dalam kehidupan sehari-hari. Jika kesehatan tidak baik,  kegiatan ataupun aktivitas kita akan terganggu.

Menjaga kesehatan tubuh dapat membuat kita lebih sehat,kesehatan dapat menjadi factor utama kita dalam kehidupan untuk beraktifitas pada setiap harinya. Sebab jika tubuh kita sedang sakit tentu saja akan menggangu aktivitas yang akan kita lakukan,  jadi lebih baik kita mencegah dari pada mengobati.

Bagaimana kita agar  dapat menjaga tubuh kita sehat? Kita mempunyai banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti  mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi,  dan  makanan yang banyak mengandung vitamin protein seperti sayur dan buah untuk dapat mencukupi kebutuhan gizi bagi tubuh kita agar tetap sehat dan kuat.

 Untuk memperkuat tubuh, kita dapat melakukan olahraga/ latihan fisik  secara teratur walaupun hanya sebentar. Contoh olahraga yang  bisa dilakukan dengan cara kita melakukan gerakan-gerakan di pagi hari. Tujuannya,  untuk melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot kita. latihan fisik juga merupakan bentuk upaya pencegahan terhadap penyakit yang murah dan menyenangkan.

Selain itu, Untuk memperkuat tubuh kita, kita juga harus memperbanyak  konsumsi air putih dan usahakan kita minum air putih setiap harinya,  setelah bangun tidur di pagi hari sebelum beraktivitas. Manfaat air putih juga dapat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat setelah kita melakukan aktivitas setiap hari nya.

Istirahat merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan. Tubuh boleh diporsir dengan mengerjakan aktivitas tanpa henti. Namun, perlu disadari bahwa istirahat belum tentu sama dengan tidur,  istirahat dapat di lakukan dengan cara membaca, nonton, mendengarkan musik.  Beristirahat juga dapat melepaskan lelah kita menjadi kesegaran dalam tubuh kita.

Untuk menghindarkan terjadinya penyakit, kita dapat melakukan dengan membiasakan diri menjalankan aturan kesehatan,  agar kita dapat mengetahui kondisi badan sehat dalam jangka waktu tertentu.  Kita dapat melakukan pemeriksaan kesehatan dengan cara check up.

Kebiasaan hidup sehat yang juga bisa kita lakukan untuk mejaga kualitas kesehatan yaitu , kita  dapat menghindari minuman yang berakohol dan  dapat juga menghindari rokok atau menghentikan kebiasaan merokok,  dan kebersihan diri juga hal yang utama bagi diri kita sendiri untuk menjaga diri kita agar tetap sehat, banyak juga penyakit yang tersebar dari satu orang ke orang lainnya,  seperti bersentuhan dengan orang terinfeksi,  atau menyentuh barang barang yang telah di sentuh oleh orang yang terinfeksi.

Dari beberapa ulasan yang saya buat  di atas,  tentunya kita tahu bahwa masih banyak cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita yang bermanfaat,  kita harus memulainya dengan hal-hal yang terkecil untuk menjaga tubuh kita agar dapat terhindar dari penyakit.