Apakah Anda bergumul dengan perkataan diri negatif dan rendah diri? Anda dapat mencoba One Page Miracle untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Latihan penetapan tujuan telah digunakan selama beberapa dekade untuk meningkatkan tanggung jawab pribadi dan kejelasan tujuan hidup. Dengan berfokus pada 4 lingkaran kesehatan - Biologis, Psikologis, Sosial, dan Spiritual - One Page Miracle membantu memandu pikiran, perkataan, dan tindakan menuju kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Hari ini, kita akan fokus pada aspek kesehatan psikologis dari 4 lingkaran kesehatan dan dampaknya terhadap kehidupan kita. Pikiran dan perkataan diri kita memainkan peran penting dalam membentuk kesehatan psikologis kita. Untuk meningkatkan aspek ini, Anda dapat "membunuh ANT (automatic negative thoughts) Anda" - pikiran negatif otomatis yang dapat mengganggu kesehatan mental Anda. Dengan memperhatikan pikiran kita dan menggunakan One Page Miracle, kita dapat mulai mengubah cara berpikir kita dan meningkatkan kesehatan psikologis kita.
Perkataan diri merupakan faktor penting dalam kesehatan psikologis. Jika Anda bergumul dengan harga diri dan citra tubuh, cobalah berbicara kepada diri sendiri seperti Anda berbicara dengan teman dekat.
Aku mencintaimu,
Kamu terlihat cantik,
Kamu sangat bijaksana,
Kamu sangat luar biasa,
Kamu orang yang sangat baik,
Apa pun itu, mulailah berbicara kepada diri sendiri seperti itu.
Anda juga dapat melatih afirmasi, fokus pada kesuksesan Anda di masa lalu, terapi untuk masalah masa lalu, dan coaching untuk tujuan masa depan. Selain itu, fokuslah untuk membangun rasa harga diri dan kekuatan di dalam diri yang kuat, daripada mengendalikan lingkungan Anda. Semoga dengan mengikuti tips ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan psikologis dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang One Page Miracle, cek di sini atau di instagram @stressmanagementindonesia.
