Ada saat-saat dalam hidup ketika sakit hati terasa luar biasa.
Namun, melalui rasa sakit tersebut, kita bisa menjadi lebih kuat dan bermanfaat bagi orang lain. Pada titik tertentu, kita semua mau tidak mau harus menghadapi masa lalu atau rasa sakit kita, belajar darinya, dan membiarkannya mengungkapkan karunia dan esensi kita kepada dunia dan diri kita sendiri. Anda dapat mengubah rasa sakit Anda menjadi tujuan.
Di bawah ini adalah tiga langkah untuk membantu Anda selama saat-saat tersulit dalam hidup Anda.
Langkah 1: Temukan Jati Diri Anda
Kunci untuk tetap positif dan maju dalam hidup adalah menemukan jati Anda. Pertama, Anda perlu berhubungan dengan rasa sakit dalam hidup Anda. Kemudian tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Di bagian tubuh mana Anda merasakannya?
- Untuk apa Anda rela menderita?
- Apa yang membuat Anda bersemangat untuk bangun tidur?
Tuliskan jawaban Anda. Jelajahi semua emosi tentang rasa sakit Anda dan kemudian perjelas apa yang Anda inginkan dan MENGAPA (untuk mengubah "rasa sakit" menjadi sesuatu yang lebih besar).
Langkah 2: Mindfulness Setiap Hari
Begitu Anda menemukan esensi Anda, Anda perlu menetapkan kebenaran esensi Anda dan terhubung secara mendalam dengan diri sendiri untuk mengetahui dengan tepat siapa diri Anda. Cobalah mindfulness untuk fokus pada solusi, BUKAN masalah. Anda bisa mencoba mindfulness dengan bermeditasi atau melakukan kegiatan-kegiatan yang membuat Anda fokus.
Langkah 3: Temukan Tujuan Anda
Menemukan tujuan hidup dapat membantu Anda menjadi kreatif, jujur pada diri sendiri, dan menjalani hidup sepenuhnya. Jika Anda terus berjuang menemukan tujuan Anda, Anda dapat mencari profesional yang dapat membimbing Anda. Bersama-sama Anda harus fokus membuat hidup Anda tentang masa depan, BUKAN masa lalu.
Jika Anda menguasai ketiga langkah ini, Anda akan memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk mengubah kerentanan terberat Anda menjadi bahan bakar untuk kemenangan terbesar Anda.
Mengubah rasa sakit menjadi tujuan memang menantang, tetapi bukan tidak mungkin. Stress Management Indonesia telah menghabiskan 9 tahun terakhir membantu orang-orang dengan tantangan tersebut dengan meningkatkan kesehatan otak mereka, memberikan perawatan khusus, dan menghilangkan stigma seputar kesehatan mental.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
