Diet sehat adalah salah satu gaya hidup yang memiliki berbagai manfaat bagi kebugaran tubuh manusia. Namun, tidak semua orang bisa cocok dengan satu jenis diet saja. Lantas, apa saja macam-macam diet yang bisa dicoba?
Obesitas adalah contoh keadaan tubuh manusia yang mengalami penumpukan lemak dengan kadar yang sangat tinggi. Jika tubuh seseorang memiliki banyak tumpukan lemak, maka hal tersebut berpotensi menimbulkan berbagai penyakit. Dilansir Kompas, berikut efek buruk jika seseorang mengidap obesitas:
Serangan jantung
-
StrokeÂ
Kadar kolesterol yang tinggi
Sleep apnea
Encok
Untuk mencegah terjadinya obesitas, seseorang bisa menerapkan gaya hidup sehat berupa diet, upaya yang dilakukan untuk mengurangi sekaligus mengontrol porsi makan yanng dikonsumsi.
Baca juga: Self Love: Rahasia Diet yang Sesungguhnya oleh Dapurfit
Macam-macam diet bisa dijadikan pilihan untuk ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak semua diet dapat memberikan manfaat penurunan badan yang stabil dan tetap menjaga kesehatan. Kamu perlu memilih jenis diet yang sehat dan tepat untuk tubuhmu.
Berikut macam-macam diet yang bisa kamu coba beserta caranya.
Intermitten fasting
