Zumba, jenis aerobik yang sedang trend saat ini berasal dari Amerika Latin ternyata banyak jenisnya, sebelum berlatih Zumba, kita simak jenis zumba apa yang cocok buat anda ?
Zumba Fitness.
Gerakan Zumba Fitness berfokus padadaerah panggul serta pinggang. tempo musik dan gerakannya cepat, sehingga efektif membakar kalori.
Zumba fitness cocok untuk remaja & dewasa
Zumba Gold.
Zumba Gold diperuntukkan bagi pemula dan lanjut usia, Zumba Gold irama musiknya lebih lambat, Gerakannya dirancang untuk menguatkan tulang juga melenturkan tubuh.
Zumba Gold juga cocok bagi wanita hamil. Hanya, pada gerakan melompat, mereka tidak perlu ikut.
Zumba Toning.
Zumba Toning menggunakan marakas, marakas adalah alat musik perkusi dari Amerika Selatan, karena masih sulit didapatkan di Indonesia, marakas bisa diganti dengan dumbbell 1 kg.
ZumbaToning bertujuan untuk mengencangkan otot-otot tubuhyang berfokus ke pembentukan lengan
ZumbaTomic.
Zumba Tomic untuk anak-anak usia 4 hingga 12 tahun. Gerakannya lebih sederhana namun lucu dan menyenangkan. Selain baik untuk kesehatan.
Zumba Tomic bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri serta koordinasi tubuh anak-anak.
Zumba Sentao.
Zumba Sentao menggunakan kursi. gerakannya fokus untuk membakar lemak, mengencangkan paha, bokong, dan perut. bagus juga untuk kesehatan jantung,
Aqua Zumba
Aqua Zumba dilakukan di dalam air.Aqua Zumba merupakan gabungan Zumba dengan olahraga cardio di dalam air. karena air bersifat menyokong berat badan, maka tubuh bisa bergerak bebas dan fleksibel tanpa harus mengalami cidera atau stres pada otot khususnya persendian.
Aqua Zumba sangat bagus dilakukan oleh orang yang menjalani terapi untuk melatih kekuatan dan kebugarannya setelah mengalami kecelakaan atau pembedahan.
Tempat belajar Zumba :
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
