Batasi Tiga Jenis Minuman ini untuk Sahur dan Berbuka Demi Kesehatan Kulit saat Puasa

Saat bulan ramadan, banyak penjual dadakan yang menyediakan berbagai hidangan takjil untuk berbuka puasa. 

Pilihan makanan dan minuman tersedia dalam berbagai jenis, bentuk, warna dan cita rasa yang menggoda lidah dan perut.

Setelah menahan lapar dan dahaga seharian, tubuh memerlukan hidrasi untuk mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa. Takjil minuman dingin dan segar mungkin menjadi salah satu pilihan banyak orang. Namun, tidak semua jenis minuman bisa dikonsumsi begitu saja, karena apapun yang kita masukan kedalam tubuh akan selalu berdampak terhadap kesehatan tubuh itu sendiri, termasuk kesehatan kulit.

Tiga jenis minuman ini sebaiknya dibatasi untuk dikonsumsi selama ramadan agar kesehatan kulit tetap terjaga

1. Minuman yang Mengandung Gula Berlebih

Ketika berbuka puasa, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi yang manis-manis. Namun, tidak semua yang manis itu berasal dari gula olahan yang biasa ditambahkan pada makanan dan minuman yang dijual bebas dipasaran. 

Gula yang telah melalui pemurnian dan pengolahan yang panjang, sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Ternyata, minuman yang mengandung gula bepengaruh besar terhadap proses penuaan dini kulit. Minuman dan makanan yang mengandung gula tinggi, tidak baik untuk kesehatan. 

Terutama untuk kaum wanita, penuaan dini adalah hal yang sangat dihindari. Muncul keriput dikit aja, sudah bingung mesti ngapain, apalagi penuaan yang muncul sebelum waktunya.

Melansir dari Insider, Donna Hart, MD, FAAD, via halodoc, dokter kulit bersertifikat di Westlake Dermatology & Cosmetic Surgery, mengungkapkan bahwa makanan tinggi gula berkontribusi terhadap penuaan dengan meningkatkan pemecahan serat kolagen dalam proses yang disebut glikasi.

Selain penuaan, permasalahan kulit lainnya juga bisa ikut muncul seperti peradangan kulit dan masalah jerawat.

Jika ingin aman dalam mengkonsumsi gula, pilihlah gula alami yang terdapat pada buah-buahan. Gula alami yang terdapat pada buah, baik dikonsumsi ketika sahur maupun berbuka puasa karena dapat mencegah lonjakan gula darah dibandingkan dengan gula olahan atau yang telah melalui proses pabrikan.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda memiliki rasa yang manis, nikmat dengan sensasi kesegaran yang dirasakan ketika mengkonsumsinya. Terlebih saat dinikmati dalam keadaan dingin untuk sajian berbuka puasa.

Namun, pernahkah kita membaca komposisi dalam minuman bersoda tersebut? komposisi yang tertera pada label minuman bersoda jelas-jelas terdapat kandungan gula atau pemanis buatan. Maka, jika kita mengkonsumsi minuman bersoda, sama saja kita mengkonsumsi gula olahan yang berdampak buruk terhadap kesehatan kulit.

3. Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh adalah pilihan minuman yang masih banyak dikonsumsi ketika sahur. Apalagi untuk mereka yang berniat menahan kantuk ketika selesai sahur. 

Namun, minuman berkafein tersebut bersifat diuretik, artinya, jenis minuman yang bisa mengeluarkan cairan dan menguras kelembapan dari tubuh, termasuk kulit.

Jika kulit mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan, maka kulit akan tampak kusam.

Jenis minuman soda dan kafein dapat membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi sehingga sangat tidak dianjurkan dikonsumsi ketika sahur.

Kedua minuman tersebut dapat menyerap mineral dalam tubuh yang dapat menimbulkan efek negatif pada kulit.

Perubahan pola makan bisa berdampak pada kesehatan kulit. Oleh karena itu, pentingnya memilih makanan dan minuman bernutrisi yang sehat dan baik untuk kesehatan kulit dan tubuh kita secara keseluruhan.