Si Biru yang Kaya Manfaat

2. Bunga telang dapat berinteraksi dengan beberapa obat, terutama yang mempengaruhi sistem hormonal dan tekanan darah. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bunga telang jika Anda sedang dalam pengobatan tertentu.

3. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping gastrointestinal seperti mual, muntah, atau diare setelah mengonsumsi bunga telang. Jika efek samping ini terjadi, disarankan untuk menghentikan konsumsi dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Cara Mengantisipasi Bahaya
Untuk mengantisipasi bahaya yang mungkin timbul dari konsumsi bunga telang, langkah-langkah berikut dapat diambil:

1. Mulailah dengan dosis kecil untuk menguji apakah ada reaksi alergi terhadap bunga telang sebelum mengkonsumsinya dalam jumlah yang lebih besar.

2. Jika Anda sedang dalam pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bunga telang untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan.

3. Hindari mengonsumsi bunga telang dalam jumlah yang berlebihan. Konsumsi dalam jumlah moderat dapat membantu mengurangi risiko efek samping.

Dosis Harian yang Aman untuk Mengonsumsi Bunga Telang
Bunga telang (Clitoria ternatea) memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapi penting untuk mengonsumsi dalam dosis yang tepat agar aman bagi kesehatan. Berdasarkan berbagai sumber, berikut adalah panduan dosis harian yang aman untuk mengonsumsi bunga telang:

1. Teh Bunga Telang: Teh bunga telang adalah bentuk konsumsi yang paling umum. Untuk membuat teh, sekitar 1-2 gram bunga telang kering( 3-5 kuntum) dapat diseduh dalam 200-250 ml air panas. Dosis ini dapat dikonsumsi hingga 2-3 kali sehari (https://www.frontiersin.org/journals/plant-science/articles/10.3389/fpls.2021.792303/full)

2. Ekstrak Bunga Telang: Jika menggunakan ekstrak bunga telang dalam bentuk suplemen atau kapsul, dosis yang aman biasanya berkisar antara 200-400 mg per hari. Namun, penting untuk mengikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan produk atau berdasarkan anjuran dokter.

3. Bunga Telang Segar: Jika menggunakan bunga telang segar dalam masakan atau minuman, sekitar 5-10 bunga per hari dianggap aman. Penggunaan dalam jumlah kecil ini biasanya tidak menimbulkan efek samping. 

Semoga bermanfaat!