Cara Sederhana Mengurangi Stres di Tengah Kesibukan

Luangkan waktu untuk menulis apa yang kamu rasakan. Menulis dapat menjadi media untuk memahami emosi sekaligus mengurangi tekanan. Selain itu, mencatat hal-hal yang kamu syukuri setiap hari dapat meningkatkan perasaan positif.

4. Batasi Multitasking

Terlalu banyak tugas sekaligus sering membuat otak kita kewalahan. Fokus pada satu tugas pada satu waktu untuk meningkatkan efisiensi sekaligus mengurangi stres.

5. Beristrahat dan Relaksasi

Jangan remehkan kekuatan istrahat. Tidur cukup dan meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau sekadar bersantai dapat membantu tubuh pulih dari stres.

Kesimpulan 

Stres memang tidak bisa dihindari sepenuhnya, tetapi kita dapat mengelolanya dengan langkah-langkah kecil yang konsisten. Cobalah beberapa cara di atas untuk menciptakan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Ingat, kesehatan mental adalah investasi jangka panjang untuk kebahagiaan kita.