3.Melakukan Aktivitas yang di Sukai
Melakukan aktivitas yang disukai dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Aktivitas yang disukai dapat berupa membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.Tuliskan di kolom komentar aktivitas yang kamu sukai.
4.Berdiskusi/Ngobrol
Teman-teman mahasiswa aktivis tentu sering melaksanakan diskusi, Berbicara dengan teman sejawat atau para senior. Oleh karena itu, Berbicara dengan orang yang dipercaya, seperti teman, keluarga, dapat membantu mahasiswa untuk mengungkapkan perasaan dan pikirannya. Hal ini dapat membantu mahasiswa untuk merasa lebih lega dan terbantu.
Membangun Hubungan Sosial yang Positif
Kamu pasti pernah berpacaran? Dengan hubungan sosial yang positif seperti berpacaran, atau punya sahabat, dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan oleh mahasiswa. Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk membangun hubungan sosial yang positif dengan teman, keluarga, atau orang-orang terdekat lainnya. Hubungan sosial yang positif dapat dibangun dengan cara menghabiskan waktu bersama, berkomunikasi secara terbuka, dan saling mendukung.
Menjaga Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, cukup tidur, dan berolahraga secara rutin, dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Konsumsi makanan bergizi dapat membantu memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghadapi berbagai macam tuntutan di akhir tahun. Cukup tidur dapat membantu tubuh untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Olahraga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Meminta Bantuan Profesional jika Diperlukan
Jika mahasiswa mengalami masalah kesehatan mental yang serius, maka tidak perlu ragu untuk meminta bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater. Psikolog atau psikiater dapat membantu mahasiswa untuk mengatasi masalah kesehatan mentalnya.
