Makanan Sehat Buah Hati

[caption id="attachment_370228" align="aligncenter" width="640" caption="sumber: www.sehatnatural.co.id"][/caption]

Buah Hati yang selalu mengkonsumsi makanan sehat akan menjadi anak yang sehat dan cerdas. Dari dulu kita tahu bahwa makanan sehat adalah makanan dengan sebutan 4 Sehat 5 Sempurna. Dulu makanan yang termasuk dalam 4 Sehat 5 Sempurna adalah berupa Sayur, Protein, Karbohidrat, Buah dan Susu. Tetapi sekarang ada teori baru dari Amerika yang di sebut dengan My Plate.

My Plate terdiri dari piring yang mempunyai 4 bagian, yang masing-masing bagian diisi dengan makanana yang mengandung sayuran, buah-buahan, biji-bijian (karbohidrat) dan protein. Lalu di luar piring ada segelas kecil susu.

Saya melihatnya sama saja antara 4 Sehat 5 Sempurna dan My Palte, intinya makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung semua sumber yang penting bagi tubuh. Hanya bedanya pada My Plate porsinya sudah disesuaikan sedemikian rupa. Piring dibagi 4 dengan ukuran yang sama besar, jadi semua makanan yang dibutuhkan bagi tubuh sudah dibagi sama banyaknya. Hanya gelas susu yang ada di luar piring, artinya, susu cukup sedikit saja.

Dengan konsep My Plate yang sederhana, membuat semua Moms dapat mengerti makanan yang diperlukan bagi tubuh si Buah hati. Dengan kesederhaaan My Plate, maka gizi si Buah Hati menjadi cukup dan Buah hati dapat bertumbuh dengan baik sengan berat badan yang ideal dan bertumbuh dengan optimal serta Otak Anak menjadi Cerdas dengan gizi seimbang.