November 2010 yang lalu- sudah lama-,mendapat tugas mengikuti pelatihan motivator di Atma Jaya . semua materi diberikan sampai - sampai bingung mana yang bisa dditerapkan terlebih dahulu.
Satu hal yang mengena adalah teknik meditasi menenangkan diri hanya dengan menarik napas dan menghembuskannya secara tertatur dan perlahan Hal ini coba dilakukan saat - saat senggang dan juga saat - saat penat di pikiran, dan terbukti mampu membuat batin menjadi lebih tenang. Teknik ini sederhana , akan tetapi jika mampu melakukan secara teratur dan menjaddi kebiasaan maka tubuh akan menjadi rileks dan pengeendalian diri akan mudah didapatkan.
Setelah merasakan manfaat dari teknik ini, ada pertanyaan mengapa hal kecil seperti ini mampu membuat tubuh menjadi tenang???? pertanyaaan ini terjawab ketika suatu saat mengajarkan tentang respirasi, respirasi merupakan prosess penghasilan energi seluler yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup. Energi seluler yang terbentuk inilah yang nantinya akan digunakan sebagai energi tubuh makhluk hidup dalam beraktivitas dan memelihara tubuhnya.
Jika dikaitkan dengan prose meditasi adalah ketika proses ini terjadi napas akan lebih teratur sehingga proses penghasilan energinya pun teratur, dengan energi teratur yang mengalir dalam tubuh maka sel - sel tubuh akan mendapatkan energi secara teratur pula. Nah inilah yang menyebabkan ketika selesai meditasi tubuh terasa nyaman dan tenang.
Proses respirasi mampu mempengaruhi metabolisme tubuh makhluk hidup, karena dari proses inilah dihasilkan energi untuk kelangsungan hidup. Respirasi sendiri terjadi melalui beberapa tahap yang oleh ahli dijabarkan dalam ilmu Biokimia. Tahap - tahap ini ini terus berlangsung melalui sel - se l yang membentuk organ respirasi.
Respirasi memang digunakan untuk kelangsunganhidup manusia, akan tetapi juga mampu memberikan efek bagi psikologis yang tentunya bermanfaat. Ketika melihat proses respirasi saja , sungguh luar biasa ciptaan Tuhan , tanpa kita sadari telah diberikan secara cuma - cuma., jadi bersyukurlah.....
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
