Mohon tunggu...
Shalva Rizki Aulia
Shalva Rizki Aulia Mohon Tunggu... Lainnya - Murid SMPN 7 Depok

Hobi memasak

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

5 Desember 2023   21:29 Diperbarui: 5 Desember 2023   22:25 69
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kesehatan mata menjadi aspek penting yang sering terabaikan dalam kehidupan sehari-hari, terutama di era digital yang kian menggurita. Dengan semakin meningkatnya penggunaan perangkat elektronik seperti komputer, smartphone, dan tablet, kita sering kali lupa betapa pentingnya merawat kesehatan mata. Inilah saatnya untuk menyadari dan mengapresiasi peran penting yang dimainkan oleh kesehatan mata dalam menjaga kualitas hidup kita.

1. Paparan Radiasi Biru dan Kecemasan Digital

Dalam era digital, kita tidak bisa menghindari paparan radiasi biru yang dikeluarkan oleh layar perangkat elektronik. Paparan berlebihan ini dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenakan kacamata pelindung radiasi biru dan mengatur waktu penggunaan perangkat digital.

2. Sindrom Mata Kering

Penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu yang lama seringkali menyebabkan sindrom mata kering. Mata kering dapat menyebabkan iritasi, gatal, dan sensasi terbakar. Untuk menghindari sindrom mata kering, penting untuk sering berkedip, menggunakan tetes mata buatan, dan memberikan istirahat reguler kepada mata.

3. Ergonomi Pekerjaan dan Pendidikan

Baik bekerja di kantor atau belajar dari rumah, penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang ergonomis. Pastikan bahwa layar komputer berada pada tingkat mata yang tepat, gunakan pencahayaan yang cukup, dan lakukan istirahat sejenak setiap jamnya. Tindakan sederhana ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan menjaga kesehatan visual.

4. Peran Gizi dalam Kesehatan Mata

Asupan nutrisi yang tepat juga berkontribusi pada kesehatan mata. Makanan kaya antioksidan seperti wortel, brokoli, dan bayam dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Omega-3, yang ditemukan dalam ikan dan biji-bijian, juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

5. Pentingnya Pemeriksaan Mata Rutin

Pemeriksaan mata rutin oleh profesional kesehatan mata sangat penting, terutama karena banyak masalah mata tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Pemeriksaan mata dapat mendeteksi penyakit mata seperti glaukoma, katarak, atau masalah retina yang mungkin tidak disadari secara cepat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun