Urang sadaya tangtos terang awak teh perlu di jaga jeung deui kudu di rawat supaya panyakit-panyakit teh teu nyalamperkeun.Ngajaga awak urang sorangan bisa ngahindarkeun sagala panyakit,bisa oge nyieun bugar jeung ngalakukun aktivitas sahari-hari.
     •Kumaha carana ngajaga awak ameh tetap bugar?
Kahiji,kudu daek olahraga di satiap mingguna,sahenteuna 3 kali saminggu olahraga ameh awak teh tetap kajaga jeung deui daya tahan tubuh teh bisa kuat.
Kadua,ngonsumsi kadaharan anu ngandung 4 sehat 5 sempurna,anu ngabogaan sumber nutrisi na jelas contona aya karbohidratna,aya protein na,aya vitamin na,jeng sajabana.
Katilu,ulah lila teuing neutep layar elektronik contona ngome hp,nonton tv.eta teh bisa ngabuat awak urang leleus jeung males ngalakukeun pagawean.
Kaopat,ulah ngaroko kusabab roko teh bisa nyieun rusak awak jeung ngahambat daya tahan tubuh urang.Roko ge ngandung nikotin anu bakal ngabahayakeun paru-paru pamakena,ieung deui bisa ngarusak saraf-saraf tertentu.
Kalima,rutinkeun aktivitas sehari-hari na kusabab mun awak urang di gerakan di satiap poena,awak urang bakalan jadi bugar jeung sehat dina daya tahan tubuhna.Jeung deui hindarken anu ngaranna inuman-inuman alkohol kusabab eta bakalan nyieun awak urang rusak jeung megatkeun syaraf-syaraf diotak urang.
Kagenep,urang kudu loba nginum cai herang.Awak urang teh ngandung cai 70% matakna ti kitu urang ulah kakurangan cairan dina awak,kusabab lamun urang kakurangan cairan dina awak bakal ngaganggu kana konsentrasi jeung metabolisme awak urang.Jeung deui bisa nyieun leleus awak urang
Katujuh,sare nu cukup.Hartina ulah lila teuing sare kusabab bisa jadi balideug,sare ge tong sakeudeung teuing atau bagadang,eta teh goreng jeung kasehatan awak bisa nurunken kabugaran jasmani urang.
Tah eta cara na nu kudu urang balarea lakukeun di kahirupan sahari-harina nu bisa nyieun awak urang tetap bugar.
Aya deui dihandap ieu nu bisa jadi conto ka urang sadaya supaya awak urang tetep sehat
