Apa Itu Olahraga?

Olahraga adalah suatu bentuk fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. 

Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan dapat meningkatkan derajat kesehatan, olahraga itu sendiri merupakan kebutuh pokok dalam kehidupan kita sehari-hari. 

Olahraga sangat lebih baik jika dimulai sejak dini sampai usia lanjut dan dilakukan secara rutin untuk menghindari penyakit. Dengan sudah berkembangnya zaman dan teknologi sudah maju akan membuat orang semakin malas untuk bergerak.

Gaya hidup duduk terus-menerus dalam bekerja dan kurang bergerak ditambah lagi dengan adanya faktor resiko berupa merokok, pola makan tidak sehat, dapat menimbulkan penyakit yang serius, seperti ; penyakit jantuk, kencing manis, osteoporosis, depresi dan kecemasan, kanker usus, dll. 

Orang yang mempunya gaya hidup tidak merokok, olahraga teratur, dan memalukan banyak kegiatan fisik, memiliki peluang kecil untuk terkena penyakit jantung dan stroke dibandingkan dengan orang yang mempunyai kebiasaan hidup atau gaya hidup sebaliknya. 

Pendidikan jasmani dan kesehatan (Penjaskes) bertujuan agar masyarakat terhindar dari penyakit-penyakit tersebut dan menjadi bergerak agar sehat dan bugar. Oleh karena itu aktifitas fisik/olahraga itu sangat penting.