Self Reward sebagai Bentuk Apresiasi Diri Sendiri

       Terdapat banyak sekali cara membuat diri merasa senang dan bahagia. Salah satunya dengan cara memberikan self reward. Self reward ialah suatu bentuk apresiasi diri sendiri yang pantas untuk kamu nikmati setelah melewati proses yang panjang dalam mencapai sesuatu. Misalnya, memberi selamat kepada diri sendiri ketika berhasil mencapai sesuatu. Walaupun terdengar sederhana, tapi hal ini sangat penting loh. Dengan melakukan itu, kamu telah mengapresiasi diri sendiri yang telah bertahan melalui proses yang tentunya tak mudah untuk dijalani.

       Sayangnya, masih banyak yang menganggap bahwa self reward sebagai bentuk pemborosan. Padahal, self reward hanyalah cara sederhana untuk mengapresiasi diri sendiri. Tak peduli kamu gagal atau berhasil, kamu berhak untuk memberikan penghargaan kepada dirimu atas usaha yang kamu jalani. Dengan begitu, kamu telah memulai langkah kecil untuk senantiasa mencintai diri sendiri. Hal ini akan memacu dirimu untuk terus melakukan yang terbaik. Seperti kata pepatah "teruslah berusaha keras, dan ganjarlah dirimu dengan pernghargaan yang bermakna".

        Dengan memberikan self reward, kamu akan semakin termotivasi untuk selalu melakukan yang terbaik. Dikutip dari The Academic Support Officer JMC Sydney, penghargaan dapat menjadi alasan yang baik untuk memotivasi diri dalam mencapai tujuan. Berdasarkam teori pengkondisian operan, ketika suatu perilaku mengarah pada hasil yang menyenangkan, kita cenderung mengulangi perilaku tersebut. Hal ini terjadi karena kamu ingin mengulang hasil yang memuaskan. Pada saat memberikan apresiasi ataupun penghargaan kepada diri sendiri, akan timbul perasaan bahagia yang dapat meningkatkan motivasi diri dan menggantikan berbagai tekanan dalam diri menjadi sebuah semangat untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

       Rasa percaya diri dapat meningkat dengan melakukan self reward. Mengapa demikian? Ketika kita sudah merencanakan untuk memberikan self reward, kita akan terus melakukan berbagai hal baik secara berulang. Jika.ini terjadi, tentu akan membentuk sebuah kebiasaan untuk selalu melakukan hal baik yang bisa membuat kita mencapai banyak hal dan tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri sehingga kita merasa mampu untuk mencapai sesuatu.

      Selain itu, self reward dapat menjadi wadah untuk melepas stress dan rasa lelah. Menghargai diri sendiri ibarat vitamin yang membantu meningkatkan semangat dan mengurangi stres, yang juga membuat kamu lelah setelah melalui banyak tekanan. Dengan memberikan reward pada diri sendiri, kita bisa lebih menjaga diri dan semakin semangat melakukan aktivitas lain dengan semangat yang lebih baik. Kita juga bisa berbagi energi positif berupa semangat kepada orang-orang terdekat. Memang self-reward adalah langkah awal menuju kebahagiaan yang bisa kita ciptakan untuk diri kita sendiri, tentunya juga dengan cara yang lebih positif.

       Maka dari itu, self reward begitu penting bagi diri sendiri. Setiap apresiasi atau penghargaan kecil yang diberi pada diri kita sangatlah berarti. Meskipun hanya sekedar makan makanan favorit ataupun jalan-jalan. Semuanya dapat membantu menjaga kesehatan mental diri sendiri.