Informasi dari website ciputrahospital.com bahwa penyebab kram perut dapat bermacam-macam. Gejala yang ditimbulkan pun berbeda, salah satunya adalah gas. Ketika gas menumpuk di dalam perut. Ini dapat menyebabkan perasaan tertekan, kembung, dan perut terasa penuh. Saat mengalaminya seseorang ingin sendawa atau buang angin (mengeluarkan gas melalui anus).
Saya teringat kata-kata suami saya, sejak saat itu saya berusaha mulai membuat list makanan apa saja yang saya konsumsi setiap harinya dan suatu hari saya mencoba membuktikan apakah kol/kubis benar-benar membuat gas di perut saya dan kemudian membuat saya sakit kram perut. Suatu hari saya makan sayur kol agak banyak di siang dan sore hari dan ternyata benar setelahnya saya merasakan perut saya terasa penuh dengan gas, mual, dada terasa penuh dan rasanya ada makanan bercampur dengan air kembali ke kerongkongan dan setelahnya saya mengalami kram perut.
Dua hari setelahnya saya mencoba mengulangi lagi makan kol untuk lebih meyakinkan diri jika kol memang berefek pada perut saya, dan setelahnya makan, beberapa jam kemudian saya juga mengalami kram perut  disertai mual sampai muntah, saya berkesimpulan berati benar kol salah satu makanan penyebab saya mengalami kram perut. Sejak saat itu saya tidak lagi mengkonsumsi kol, saya menempatkan kol ke dalam daftar makanan yang harus saya hindari untuk mengkonsumsinya. Selama 2 bulan ini alhamdulillah saya tidak lagi mengalami kram perut setelah berhenti mengkonsumsi kol.Â
Dalam artikel yang dibuat dan diterbitkan oleh Siloam Hospitals, kubis menjadi salah satu sayuran pemicu asam lambung dikarenakan kubis memiliki kandungan fruktosa tinggi gula yang dapat memicu lambung menghasilkan lebih banyak gas. Selain itu, kandungan serat dalam kubis cukup tinggi sehingga sulit dicerna oleh tubuh. Bagi penderita asam lambung, akan lebih baik jika mengonsumsi kubis dengan memasaknya terlebih dulu. Efek yang dirasakan oleh penderita asam lambung setelah mengonsumsi kubis bisa jadi kembung atau sering buang gas.
Mulai sekarang saya jdi lebih hati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Setiap makanan memberikan efek yang berbeda-beda pada setiap orang. Setelah saya mulai membuat list makanan apa saja yang saya konsumsi, ternyata saya juga menemukan 2 makanan lain yang cukup berefek di perut saya selain kol yaitu ful mesir (makanan khas mesir yang terbuat dari kacang-kacangan) dan buah kesemek jepang (kesemek yang tidak ada bedaknya). Saat saya mengkonsumsi ful Mesir dalam jumlah sedikit, saya merasakan ada gas di perut saya tetapi tidak sampai kram perut, saya masih bisa mengkonsumsi ful Mesir tapi dengan jumlah yang sangat terbatas.
Saya excited dengan kesemek jepang waktu itu karena di Mesir kesemek jepang sedang ada banyak yang menjualnya dan harganya juga murah, dan kebetulan saya juga belum pernah memakannya saat di Indonesia, saya makan buah kesemek jepang 2 kali, yang pertama saya tidak merasakan apa-apa di perut saya tapi yang kedua kalinya saya mengalami kram perut beberapa jam setelah mengkonsumsinya. Sepertinya saya harus mencoba sekali lagi untuk makan kesemek jepang untuk lebih meyakinkan apakah buah ini benar-benar mempunyai efek pada perut saya. Untuk saat ini kol, ful mesir, dan kesemek jepang tetap masuk ke dalam list makanan yang saya waspadai, meskipun efek dari konsumsi ful mesir dan kesemek jepang tidak separah saat konsumsi kol.
Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah juga ternyata tidak hanya kubis, beragam jenis makanan dan minuman lain juga diketahui bisa memicu pembentukan banyak gas saat dicerna contohnya:
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Susu dan olahannya (keju, es krim)
- Sayuran, seperti brokoli, asparagus, kembang kol, buncis
- Buah, seperti apel, pir
- Bawang
- Permen karet
- Makanan ultraproses, seperti roti, sereal, makanan kemasan, minuman kaleng
- Minuman bersoda
Tentu, anjuran makan pada penderita sakit maag ini bisa saja berbeda tergantung dari penyebab penyakitnya, keparahan gejalanya, dan status kesehatannya secara umum.
