Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Diabetes adalah suatu penyakit dimana tekanan gula dalam darah lebih tinggi dan berada diatas normal yang tidak seharusnya seimbang. Diabestes juga biasanya terjadi diusia 40 tahun keatas. Namun tidak menuntut kemungkinan juga penyakit diabetes bisa terjadi diusia dibawah 40 tahun. Penyakit ini merupakan penyakit paling berbahaya setelah penyakit jantung yang menjadi acuan. Ketika seseorang mengalami penyakit diabetes maka berat badan yang akan dia alami menjadi lebih berat dari yang seharusnya. Penyakit ini sangat mematikan apabila dibiarkan dan tidak diobati segera mungkin. Selain itu juga saat seseorang mengalami penyakit diabetes maka kulitnya akan rentang dan mudah terluka. Bahkan luka kecil sekalipun bisa menjadi besar karena pembengkakan yang tidak stabil pada kulit. Namun untuk mencegah penyakit itu timbul maka harus disiapkan beberapa hal yang harus dilakukan agar tidak timbul. Ada cara mencegah diabetes agar tidak terjadi pada usia anda.

Berikut ini adalah cara mencegah diabetes agar tidak terjadi pada anda, yaitu:

1. Olahraga yang rutin dan teratur.

Ketika seseorang melakukan olahraga seperti lari kecil dalam waktu yang cukup dan jarak yang wajar maka tekanan darah yang dipompa oleh jantung akan lebih lebik dan beraturan. Selain itu dengan olahraga rutin dan teratur seperti lari kecil maka tekanan gula dalam darah akan seimbang.

2. Makanan yang tidak mengandung MSG.

Makanan yang mengandung MSG sangatlah berbahaya karena MSG dapat memancing kadar gula darah menjadi naik sehingga bisa saja gejala bahkan penyakit diabetes bisa muncul. Jadi jangan memakan makanan yang mengandung MSG agar penyakit ini tidak timbul pada anda.

3. Perbanyak minum air putih dan jus buah-buahan.

Air putih adalah air pelarut alami yang baik untuk tubuh. Minumlah air putih secara rutin dan teratur agar anda terjaga dari penyakit ini. selain itu juga anda dianjurkan untuk meminum jus buah-buahan yang alami dengan campuran gula yang sedikit dan tidak terlalu banyak agar kadar gula yang anda konsumsi tidak terlalu banyak.

4. Perbanyak makanan sayuran yang baik.

Sayuran yang baik juga sangat bagus untuk tubuh seseorang karena dengan mengonsumsi makanan sayuran yang baik maka tubuh anda akan terjaga dari penyakit diabetes yang berbahaya ini. semoga bermanfaat.

Jangan lupa mampir ke shandhiwidjaja.com