[caption caption="https://pixabay.com/static/uploads/photo/2014/07/08/14/15/yogurt-387454_960_720.jpg"][/caption]
Bangun pagi kuterus mandi.. tidak lupa sarapan. Inilah kegiatan kita setiap pagi sebelm kita memulai aktifitas kita. Sering bingung mau makan saparapan apa yang sehat mudah saat on vacation atau liburan?coba sarapan berikut:
Buah dan sayur -- mulai dari buah apel, pisang hingga sayur mayur yang dicampur dengan yogurt akan sangat bermanfaat dan mudah dicerna oleh perut kita. Selalu tersedia di kamar hotel, atau saat makan pagi dimanapun anda sedang berlibur.
Karbohidrat --Â Bagi penggemar nasi, bubur ayam, atau roti, menu ini cukup bertahan lama hingga makan siang jika dikomsumsi cukup awal di pagi hari. Tidak ada nasi? coba roti atau yang sejenis nya. Pilih roti gandum yang banyak mengandung serat.Â
Susu -- mengandung kalsium dan protein, susu bisa menjadi pilihan terbaik jika waktu kita sempit. Tersedia dimana saja, tinggal meneguknya
Yogurt -- selain rasanya yang asam dicampur dengan rasa buah, kandungan protein dan kalsiumnya sangat berguna dan memberi rasa kenyang yang bertahan cukup lama. Tapi jangan lupa untuk memilih yang non-fat.
Ingat pepatah Good Breakfast is Good for your Heart.. jadi jangan lupa sarapan sehat walaupun sedang berlibur.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
