2. jaga pola makan
Menjaga pola makan juga merupakan hal penting yang harus dilakukan dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Agar memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak. Bukan hanya itu, menjaga pola makan yang baik dapat memberikan efek yang baik dalam mengatur mood yang nantinya memberikan semnagat menjalani hari-hari yang dilalui.
3. berolahraga secara teratur
Melakukan olahraga bukan hanya mengalihkan anda dari rasa stress dan depresi, namun hal ini dapat berefek pada Kesehatan fisik. Pilihlah olahraga yang paling kamu sukai untuk menjaga konsisten dalam melakukan olahraga fisik. Anda bisa melakukan dengan mengajak beberapa anggota keluarga yang lain maupun teman-teman untuk memberikan motivasi.
Hal ini membuktikan bahwa Kesehatan fisik berawal dari Kesehatan mental. Untuk mencapai Kesejahteraan yang optimal, kita harus sadar untuk selalu menjaga keduanya. Menjaga Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup yang baik. Serta kita dapat hidup lebih Bahagia, produktif dan berkualitas.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
