Yoga, Olah Jiwa dan Raga

Banyak yang berasumsi, YOGA olahraga ekstrem! Begitu juga saya. Pasti hanya orang-orang tertentu saja yang bisa. Saya sih dulu mikirnya, ah paling di kota sekecil ini belum ada Yoga. Lagipula saya emang masih buta banget sama yang namanya Yoga. 

Eng-ing-eng... Saya langsung jatuh cinta sama olahraga ini. Saya jadi tidak gampang sakit lagi. Yang paling penting, saya jadi bisa hidup tenang dan jauh dari kata stress. 

Ah masih belum berkeluarga kok stress, An? 

Mungkin sekiranya begitu kawan-kawan saya bilang. Ya namanya juga manusia pasti ada lah MASALAH. Dan bersama olah raga ini, mindsetnya  berubah ke arah positif. Memang nggak cepat, tapi sedikit banyaknya membantu. Selain daripada itu tubuh saya juga semakin bugar. 

Seorang pakar holistik, Reza Gunawan, mengajarkan self-healing. Dan hal ini terkait dengan Yoga juga.

Pertama, NAFAS

Kedua, GERAK

Ketiga, SENTUHAN

Keempat, KEHENINGAN

Keempat elemen ini ada di Yoga.

Pertama-tama cobalah bernafas. Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan melalui hidung. Lakukan beberapa kali sampai mulai terasa tenang. Lalu lakukan stretching. SENTUHAN di maksudkan untuk mengenali diri kita lebih dalam. Maksudnya, Yoga sebenarnya bukan hanya tentang olah raga secara fisik, tapi benar-benar dari dalam. Beberapa gerakan Yoga bisa meredakan beberapa penyakit. Juga skiolosis. Pokoknya nggak rugi bila mengikuti kelas YOGA!