3 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Baru

Ibun yang baru melahirkan pasti pernah merasa sedih pasca melahirkan. Perasaan sedih biasanya muncul disebabkan berbagai faktor seperti kurang dukungan dari orang terdekat dan tidak adanya orang diajak berkeluh kesah.

Saat baru melahirkan, banyak tugas baru yang langsung dilimpahkan ke ibun yang terkadang membuat ibun merasa tertekan dan perasaan berat.

Ada tips yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan diri sebagai calon ibu, meskipun setiap harinya kita tetap belajar untuk memberikan yang terbaik si kecil.

1. Beristirahat

Luangkan waktu setiap hari meskipun hanya sejam untuk melakukan kegiatan atau sesuatu yang ibu sukai. Refleksi, berolahraga,         main sosial media, makan-makanan kesukaan  dapat melepaskan sejenak kejenuhan.

2. Ungkapkan Perasaan

Bila ada hal yang mengganjal di hati dapat diredakan dengan hal sederhana seperti mengungkapkan perasaan atau uneg-uneg sehingga bisa merasakan lega. Mulailah ceritakan kelelahan, kecemasan, kejenuhan yang dirasakan ke pasangan atau orang terdekat agar ibu merasa ada yang memahami dan dapat dukungan secaral moril.

3. Jangan Segan Menerima Bantuan

Berbicara dan meminta bantuanlah saat ibu mengurus kebutuhan dasar bayi atau hanya sekedar mandi atau makan. Pasangan, saudara, orang tua atau kerabat mungkin saja dengan suka rela membantu jangan merasa tidak enak hati.

Terimalah bantuan bila mereka menawarkan. Hal kecil ini bisa sangat membantu ibun.

Setiap ibun pasti pernah merasakan kelelahan namun jangan khawatur berlebihan, semua dapat ditangani dengan baik. Sehat-sehat untuk semua ibu baru dan bayi.