Unlock Your Hip Flexors Program oleh Rick Kaselj (10 Latihan)

Unlock Your Hip Flexors Program oleh Rick Kaselj (10 Latihan) adalah program praktis dan mudah diikuti yang dapat Anda gunakan untuk melepaskan fleksor pinggul Anda secara instan untuk kekuatan lebih, kesehatan yang lebih baik, dan energi sepanjang hari.? ?Rick Kaselj telah menyusun "aliran berurutan" yang dirancang khusus untuk Anda yang terdiri dari 10 latihan (dipilih dengan cermat), termasuk Peregangan PNF, Peregangan Statis, Peregangan Dinamis, Latihan Stabilitas Inti 3-Dimensi, Latihan Mobilitas, Peregangan Fasia, dan Aktivasi Otot.

Klik di sini untuk mengunduh Program PDF Unlock Your Hip Flexors oleh Rick Kaselj

Dalam Program PDF Unlock Your Hip Flexors, kami telah membuat 10 latihan ini dengan penjelasan dari Rick Kaselj tentang bentuk yang sempurna dan cara yang tepat untuk menargetkan otot psoas yang sulit dijangkau itu.

Konten video dibagi menjadi dua: Yang pertama adalah Video Instruksi Pelatihan di mana Rick Kaselj membawa Anda secara rinci melalui setiap latihan, sehingga Anda sepenuhnya memahami mengapa Anda melakukan latihan itu, bentuk terbaik untuk diambil dan bagaimana rasanya. Video kedua adalah format Ikuti Bersama yang dirancang agar Anda dapat melakukan alur di sepanjang video tanpa putus untuk penjelasan.

Anda akan menerima panduan yang sangat tepat sasaran: Program PDF Buka Kunci Fleksor Pinggul Anda, dengan lebih mendalam tentang otot psoas dan efek pemendekannya pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Ini juga mencakup deskripsi rinci tentang gerakan latihan yang tepat dengan gambar.

Dengan indikasi dalam Program PDF Unlock Your Hip Flexors? Anda akan merasakan hasil langsung saat pertama kali Anda menjalani program ini.

Hanya melalui belajar bagaimana melakukan ini dengan benar akan memungkinkan Anda untuk mulai memperbaiki beberapa kerusakan yang terjadi pada psoas Anda dan mulai membantu tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini adalah bidang yang sangat teknis. Hal terakhir yang kami inginkan adalah membebani Anda dengan terlalu banyak, jadi kami telah melakukan yang terbaik untuk menyaring program ke elemen yang paling penting sehingga Anda dapat merasakan hasil yang cepat.

Saya jamin Anda tidak akan menemukan program yang lebih mudah daripada Latihan Buka Kunci Fleksor Pinggul Anda PDF 10 untuk diambil dan mulai digunakan sebagai bagian dari rutinitas atau latihan sehari-hari Anda.

Saya pertama kali bertemu Rick Kaselj ketika dia membantu saya memperbaiki masalah bahu. Dia adalah salah satu dari sedikit spesialis cedera yang saya temui yang membantu para atlet dengan berfokus untuk membuat mereka kembali berlatih, daripada menghindari latihan. Rick Kaselj menunjukkan kepada saya apa yang tidak dimiliki oleh banyak spesialis cedera lainnya - bagaimana bekerja melalui urutan teknik yang tepat untuk membuka ketegangan dan kekencangan pada otot saya untuk memecahkan masalah dengan benar.

Dia adalah pria yang saya tuju ketika istri saya, Courtney, berjuang dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di pinggulnya setelah kelahiran putra kami Lincoln. Pada hari-hari dan bulan-bulan setelah melahirkan, dia mengalami rasa sakit di kaki dan ketidaknyamanan saat berjalan dan duduk. Dia berjuang untuk tidur.

Hanya dalam 15 menit bekerja dengan Rick Kaselj dan Program PDF Unlock Your Hip Flexors, dia berhasil membuka fleksor pinggulnya sehingga dia tidak lagi merasa sakit atau tidak nyaman hari itu. Dia bisa berjalan tanpa mengalami rasa sakit yang mengganggu di daerah panggulnya. Dia bisa tidur lebih nyenyak dan bisa mulai menikmati hari-hari berharga itu bersama si kecil di rumah.

Tetapi teknik "mengalir" Buka Kunci Pinggul Anda Flexors Rick Kaselj tidak hanya membantu mereka yang kesakitan.

Pelatih Kekuatan Kepala kami Chris Wilson merasa fleksor pinggulnya agak kencang (karena terlalu banyak duduk dan menjawab pertanyaan pelatihan di Facebook) dan mencoba rutinitas yang sama yang digunakan Rick Kaselj dengan istri saya.

Dalam beberapa hari, Chris berhasil meningkatkan deadlift-nya sebesar 35 pound untuk akhirnya mencapai tarikan 500 pound yang telah ia latih. Semua karena dia mengalami aliran gerakan berurutan yang dikembangkan Rick Kaselj dalam Program PDF Buka Kunci Fleksibel Hip Anda.

Mengapa peregangan "statis" saja bukanlah jawabannya

Mengetahui Anda memiliki fleksor pinggul yang kencang adalah satu hal. Mengetahui cara memperbaiki fleksor pinggul Anda adalah tantangan lain sama sekali.

Jika Anda memercayai apa yang disebut pakar di YouTube dan online, mereka akan membuat Anda percaya bahwa itu hanyalah kasus menahan beberapa peregangan statis selama jangka waktu tertentu untuk mencoba dan memperpanjang otot.

Klik di sini untuk mengunduh Program PDF Unlock Your Hip Flexors oleh Rick Kaselj

Atau berguling-guling dengan bola tenis menempel di pinggul Anda (seolah-olah itu benar-benar akan membuat perbedaan). Dibutuhkan lebih dari sekadar bola tenis dan roller busa untuk membuka fleksor pinggul Anda...dan melakukan kesalahan dapat menyebabkan LEBIH BANYAK kerusakan.

Alasan beberapa orang berhasil memperbaiki fleksor pinggul mereka sederhana. Ini benar-benar daerah yang sulit dijangkau.

Jika Anda melihat bagaimana psoas melekat di dalam tubuh Anda, itu terkubur jauh di dalam inti Anda sehingga sulit untuk diakses. Ini adalah otot yang sulit ditemukan, apalagi dilatih.

Jadi tidak heran mengapa mencoba melonggarkannya membutuhkan lebih dari sekadar peregangan fleksor pinggul statis sederhana seperti di bawah ini yang mungkin pernah Anda coba sebelumnya.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda menghabiskan (atau membuang-buang) jam waktu Anda dengan cara ini hanya untuk menemukan efeknya yang minimal.

Itu karena Anda perlu menyerang otot dari berbagai sudut menggunakan berbagai teknik dan modalitas latihan, seperti yang ditunjukkan dalam Program Latihan Buka Otot Pinggul Flexors PDF 10 Anda untuk "membongkar" otot dengan cara yang benar. Sebenarnya, Anda bisa belajar melepaskan fleksor pinggul Anda sendiri.

Jika Anda menganggap psoas Anda sebagai kunci pengaman kombinasi, ada beberapa nomor yang akan membukanya tetapi harus dimasukkan dalam urutan yang benar.

Dalam Program PDF Unlock Your Hip Flexors ada sejumlah gerakan spesifik di luar peregangan statis sederhana yang dapat Anda gunakan untuk membuka dan mengendurkan pinggul, kaki, dan punggung Anda.

Jika otot-otot paha belakang kencang, mereka lebih rentan terhadap robek. Tidak peduli apakah Anda seorang atlet elit, ibu rumah tangga atau rata-rata Joe, robekan otot di bagian belakang kaki Anda bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk sembuh dan pulih dari membuat hidup menjadi sangat menantang. Di dunia sekarang ini, kebanyakan orang mencari nafkah dari posisi duduk bersama dengan duduk di mobil mereka dan saat di rumah. Semua itu duduk dari waktu ke waktu meningkatkan ketegangan di paha belakang. Memiliki paha belakang yang kencang menyebabkan pinggul dan panggul berputar ke belakang yang meratakan punggung bagian bawah menyebabkan nyeri punggung bawah dan postur tubuh yang buruk.

Di dunia yang lebih sempurna, setiap orang akan mendapatkan pijat olahraga secara teratur untuk membantu meningkatkan kualitas jaringan otot paha belakang dengan meningkatkan aliran darah tetapi sayangnya bagi kebanyakan dari kita, itu tidak selalu memungkinkan.

Klik di sini untuk mengunduh Program PDF Unlock Your Hip Flexors oleh Rick Kaselj

Dalam Program Unlock Your Hip Flexors, Anda akan menemukan:

1. Tepatnya bagaimana menargetkan otot-otot yang sulit dijangkau dengan video langkah-demi-langkah yang terperinci dari setiap Gerakan Kunci (Demonstrasi sederhana dan jelas Rick Kaselj dari gerakan-gerakan kuat ini akan membantu mereka menjadi kebiasaan dalam waktu singkat).
2. Elemen terpenting No.1 dari postur tubuh manusia dan mengapa pinggul Anda memegang kunci performa puncak (jika ini gagal, performa Anda akan terpengaruh secara drastis baik berlari, berjalan, atau bahkan hanya berdiri).
3. Dampak sebenarnya dari "Otot Perkasa" tubuh Anda dan bagaimana hal itu benar-benar memengaruhi kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual Anda (Anda akan terkejut betapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari Anda).
4. Bagaimana respons kelangsungan hidup alami tubuh Anda telah ditipu ke mode "bahaya" permanen, dan bagaimana Anda dapat mematikannya untuk melihat kehilangan lemak lebih cepat dan lebih banyak energi (alasan di balik ini gila, tetapi sepenuhnya benar).
5. Penyebab utama otot psoas Anda berubah struktur, tanda bahaya utama bagi tubuh Anda (perubahan apa pun, betapapun minimalnya, memiliki dampak luar biasa yang beriak di seluruh tubuh Anda yang menyebabkan kelompok otot lain mengimbanginya).
6. Mengapa Anda kemungkinan besar akan terpengaruh oleh masalah ini jika Anda adalah pelatih tikus gym yang selalu siap 24 jam 24/7 atau kentang sofa.
7. Mengapa, jika Anda memiliki pekerjaan meja atau mengendarai mobil untuk waktu yang lama, Anda perlu bertindak SEKARANG dengan Latihan Buka Fleksor Pinggul 10 Anda.
8. Alasan mengejutkan mengapa latihan inti Anda yang intens bisa lebih berbahaya daripada baik jika Anda belum mengendurkan pinggul Anda terlebih dahulu dengan Latihan Buka Kunci Pinggul Flexors 10 Anda (dan mengapa crunch dan sit-up tidak membantu).
9. Mengapa kaki dan glutes yang kuat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengapa Anda perlu mencegah terlalu banyak fleksi pinggul Anda.
10. Bagaimana trauma, cedera, dan stres dapat menumpuk di dalam postur Anda dan bagaimana hal itu pada akhirnya akan memengaruhi kondisi psikologis Anda.
11. Mengapa "penyembuhan" tidak hanya berhenti duduk (Anda harus lebih proaktif dalam menargetkan otot-otot yang terkena untuk memperbaiki kerusakan dari duduk sepanjang hari).
12. Mengapa kerusakan kemungkinan besar SUDAH terjadi dan apa yang perlu Anda lakukan untuk memperbaiki ketidakseimbangan yang tertanam dalam dengan Latihan Buka Kunci Fleksor Pinggul Anda 10 sebelum kerusakan menjadi permanen (jika ini tidak membuat Anda bertindak, tidak ada yang akan terjadi).
13. Mengapa "kenyamanan" dan "dukungan" adalah musuh dari fisiologi alami kita dan bagaimana kita dapat mulai bergerak kembali ke postur alami kita (lupakan bantal, bantal penopang, dan ikat pinggang.)
14. Seberapa ketat pinggul mempengaruhi kinerja seksual Anda melalui penurunan aliran darah dan sirkulasi dan apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk mencapai puncak kesehatan seksual lagi.
15. Mengapa beberapa pria berakhir dengan "sindrom pantat pria tua" yang tidak seksi tetapi juga menyebabkan nyeri pinggul dan bagaimana menghindarinya dengan mengendurkan pinggul.
16. 2 situasi yang PERLU Anda waspadai saat melatih otot bokong Anda dengan Latihan Buka Kunci Flexor Pinggul Anda PDF 10 untuk memastikannya diaktifkan dengan benar untuk performa atletik maksimum.
17. Cara menjernihkan pikiran dan menyegarkan pikiran Anda hanya dengan mempelajari cara mengendurkan otot psoas Anda (ini saja akan membantu Anda menghapus stres dari pikiran Anda dalam sekejap).
18. Dan banyak lagi...