Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) atau lebih dikenal sebagai virus corona adalah jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia. Â Virus ini dapat menyerang orang baik yang usia lanjut, anak balita, bayi, bahkan orang yang sehat sekalipun.
Coronavirus merupakan virus yang dapat menginfeksi dan menyerang sistem pernapasan. Banyak kasus yang menunjukkan virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun sebetulnya, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan yang dikategorikan berat, seperti infeksi paru-paru (pneumonia). Virus ini dapat menular melalui percikan air liru seperti bersin, melalui udara yang sama pada tempat yang berdekatan, hingga benda yang dipegang secara bergilir atau bersamaan (contohnya : fasilitas umum).
Tubuh dapat menangkal virus ini dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti Sayur Bayam, Brokoli, Jahe, Jeruk Mandarin, Lemon, Anggur dan Jeruk Nipis hingga Ikan Berlemak baik sepertin Salmon, Tuna, Sarden.Â
1. Sayur Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang bisa menangkal virus corona. Penularan covid-19 bisa ditekan dengan rutin konsumsi sayur bayam. Bayam mengandung vitamin A, C, B kompleks, E, dan K, bayam juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu bayam juga menganduang antioksidan hingga beta karoten yang dipercaya ampuh melawan infeksi pada sistem kekebalan tubuh dan membasmi virus jahat. Inilah sebabnya bayam masuk dalam daftar makanan penangkal virus.
2. Brokoli
Antioksidan pada brokoli dipercaya ampuh bekerja untu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang masuk pada sel darah atau organ tubuh. Hal ini akan membuat tubuh kita tetap kuat, sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit dan memiliki daya tahan tubuh yang bagus.
3. Jahe
Bahan ini mengandung cucurmin yang dapat menangkal virus corona. Curcumin dapat ditemukan juga di kunyit dan temulawak. Jahe juga mengandung berbagai senyawa baik salah satunya senyawa beta-karoten dan capsaicin, yang mempercepat untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan pada tubuh.
4. Bawang Putih
Bawang putih diketahui memiliki antibakteri dan antivirus yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bawang putih juga memiliki antioksidan yang cukup tinggi, seperti potassium, kalsium, seng dan fosfor. Senyawa tersebut bisa memperkuat sistem pernapasan, dan menambah sel darah putih. Bawang putih juga mengandung senyawa aliicin, meskipun kandungan tersebut membuat baunya menyengat, senyawa tersebut juga mampu melawan penyakit flu dan infeksi pernafasan lainnya. Anda bisa mencoba memakan mentah-mentah bawang putih sebelum tidur atau mecampurkan bawang putih utuh ke beras yang akan di tanak sebagai langkah kecil namun bermanfaat untuk menangkal virus corona.
5. Ikan Berlemak
Jenis ikan berlemak yang bisa anda konsumsi untuk menangkal virus corona, seperti salmon, tuna, sarden, mackerel dan herring. Kandungan asam lemak omega 3, omega 9 dan omega 6 terbukti ampuh mengurangi gejala radang pada tubuh, sindrom metabolik, meningkatkan daya tahan tubuh dan autoimum.
6. Buah Sitrus
Makanan penangkal virus corona berikutnya yakni berbagai jenis buah sitrus, seperti seperti, jeruk mandarin, lemon, anggur, jeruk nipis. Buah sitrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dan dipercaya ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam Program Kuliah Kerja Nyata yang di selenggarakan oleh Universitas Pendidikan Indonesia Tahun 2020 di masa Pandemi ini, saya Selinda Graha Maulana menulis artikel ini guna menyebarkan informasi positif yang harapannya dapat berguna bagi siapa saja yang membacanya. Mohon Maaf bila ada kesalahan dalam menulis dan mengeja kata. Sekian dan Terimakasih.
